毎日のおやつについて呟いてみます。
コレステロールが正常値になることを目指している私ですが、おやつは大好きです。
食べ過ぎという自覚があります。
一日家にいると、恐ろしいくらい食べるので…
(200円くらいで売られている大袋菓子を一人で食べきれると思います
)
)なるべく家にいないように心がけています
最近はどんなおやつを食べているかというと…
平日ですが…
マイブームのオールレーズン
安くなったタイミングで大人買いしてストックしています
これ、2枚1袋なんですが、最低1袋食べます。
3袋くらい食べるとお腹が膨れてくるんですが、気になるカロリーは…
1枚34kcal
1袋食べると70kcal…
3袋食べたら………
と思っておやつを切り替えました
オールレーズンを1袋にして、もう1つは
先日購入した大豆グラノーラ
こちらを1袋食べています。
気になるカロリーは
1袋138kcal
あれ、オールレーズン1袋+大豆グラノーラ食べるのと、オールレーズン3袋食べるのと、あまりカロリー変わらないですね
どうりで、お腹が膨れるわけだ
ちなみに、オールレーズン1袋と、ヤマザキの「ふ」を1袋食べることもあります。
あと、オールレーズンが品切れのときは、大好きな袋菓子のバームクーヘンを良く食べます。
バームクーヘン、9個入って200円～300円くらいのやつ、大好きなんです
もちろん、1つでおしまいになるわけがなく…
最低3個
多いと5個…
食べます
どう考えても食べ過ぎですね。
食べ過ぎるので、バームクーヘンはあまり買わないこと
と自分に言い聞かせています
と自分に言い聞かせていますちなみにおやつタイムは夕方18時
その後夜ご飯です
これでも、仕事行っているときは食べるの少ないんです。。。
と言っても食べ過ぎなので、なんとかしないとコレステロールも体重もヤバイと思うんですが、制限かけるとものすごい反動がくるので、今は緩く食べています。
そして、あくまでおやつはこんな感じですが、夜ご飯の後は食後のデザートと称して日々何か1つ食べています………
デザートは、お土産があればお土産
、スイーツがあればスイーツ
、なければ袋菓子だったりヨーグルトやゼリーだったり、日によって異なります。
、スイーツがあればスイーツ、なければ袋菓子だったりヨーグルトやゼリーだったり、日によって異なります。いつの間にか家族で楽しみになっている習慣なんですが
コレステロール対策を思うとどれだけ悪い習慣なんでしょう………
大豆グラノーラに切り替えたのは、カロリー的には大して変わりませんが、栄養的に良くなっていると思うので、お腹も膨れるし(←大事なんです)、飽きるまで食べ続けようと思っています
大豆だし、コレステロール対策にもきっと効果があると信じて