みなさま、こんばんは。
今日も肌寒い一日でしたね・・・
体調崩されていませんか？
さてさて・・・
今日のお昼にシーフードヌードルを食べました。
男性の同僚に
「おっ！ビッグ（サイズ）ですか！」と
叫ばれた・・・
そう、ビッグサイズを食べたのです（苦笑）
もう、夜の20時になっても、胃が重い💦
あぁ〜普通サイズにしとけば良かったぁ〜
いわゆるジャンクフードは消化が悪いのか
いつまでも身体に残る感じがします。
若い頃は、内臓も元気だったから消化も
早かったのだろうけど
年齢を重ねれば、内臓だって老化していくものです。
消化に時間がかかりますよね。
『食事、運動、睡眠』
この３つを上手に回して、健康を維持することが
とても大事だと思うお年頃。
若い頃は、少々の暴飲暴食も、睡眠不足も
あっと言う間に解消できたけど、今じゃ、
数日は確実に引きずるのよねぇ💦
引きずる数日間、ベストパフォーマンスは
出せないから
すっごく勿体ないなぁって思っちゃう。
決してストイック主義じゃないけど、
楽しく過ごせる時間を多く確保したいと思うと
暴飲暴食も、睡眠不足も大敵になってきます（笑）
今日食べちゃったビッグサイズの
シーフードヌードルのせいで
明日からの３連休、ちょっと運動多めにしなきゃね💦
みなさまは、普段から体調管理、
気をつけていますか？
Live Laugh Love
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