みなさま、おはようございます✨
昨日は週一のトレーニングの日だったので…
今朝は激しい筋肉痛でございます💦
ちょっと変態になっていて
トレーニング翌日、筋肉痛が
激しければ激しいほど
「うんうん💕」と思うように
なってしまいました💦
今朝は「うんうん💕」です(笑)
今月に入ってから、
先ずは白砂糖中毒から脱するために
甘いもの断ちをしていました。
最初の5日間くらいが超絶苦しくて、
ずぅぅっと頭の中は甘いものでいっぱい💦
自由に食べられないことに、
イライラしていました。
でも、その期間を脱すると、
不思議なもので
「食べて欲しいなら、食べてあげてもいいけど、そんなに食べたくないのよねぇ〜」
的な、上から目線な境地になります(笑)
今は白砂糖的な甘いものより、
ジューシーな果物的な甘いものを
身体が欲しているので、甘いものが
食べたくなったら、野菜果物ジュースを
少し飲むか、果物食べるか。
ただね…
白砂糖的甘いものを止めた後、
その穴埋めにオカズの量が増えて、
体重は減っていないし、体脂肪も
減っていない。
甘いもの断ちが、とりあえず成功したから、
次のフェーズへ⤴️
たんぱく質大量摂取作戦(笑)
たんぱく質ってね、意外と
意識しないと摂取できないのよねぇ💦
脂質、糖質、炭水化物は
無意識でも入ってくるのに(笑)
そろそろ…
日々のウォーキングもしないとな💦
みなさまは
ガッツリ運動されていますか？
Live Laugh Love
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