みなさま、おはようございます⤴
昨日は週一のトレーニング
おかげさまで全身がバッキバキです💦
さてさて…
みなさまは階段を登ったあと
身体のどの部分の筋肉を使ったと
感じますか？
私は以前は『太もも前』が
ピキィィンと張っておりました
でも、これダメなんです(笑)
正しくは
『太もも後ろ』と『お尻』の筋肉💪
お尻から太ももにかけた
後ろのラインに使用感が出るはずなんです
運動量としては
太ももの前だろうが後ろだろうが
変わりはない(はず…)
動けばカロリーは消費します
ただ…
本当にスタイルが美しい人と言うのは
日常の動きもトレーニングなんですよね
たぶん本人にそんな意識ないと思うけど(笑)
週何回かの激しいトレーニングも
大事だろうけど
それ以上に大事と言うか、決め手になるのは
トレーニングから離れた日常の動き
階段を毎日使うなら
正しい部分に刺激が入るように
動いた方が結果が出るでしょ？
そして、それは日常だから
毎日トレーニングしてることになる✨
たかが階段、されど階段
『たかが、されど』
これをちゃんと自分に課せられるか？
なのかなぁと思います
お肌がキレイな人は
週に何回もエステに行ってるのかな？
(そういう人もいるけど💦)
たぶん、日常の中に『たかが、されど』が
ちゃんとあって、愚直に実践されている
結果なんだと思います
きっと、誰もが
『たかが、されど』を持ってるはず⤴
そんな自分の『たかが、されど』を
見つけてみてくださいませ🎵
Live Laugh Love
