みなさま、こんばんは😃🌃
昼間は気温もそんなに低くなく
ダウンコートでなくても大丈夫だったのですが
さすがに夕方は冷え込みます❄
今日は10月から通っていた歯医者
やっと今日で終わりましたぁ〜💦
半年に一回のペースで
メンテしているのですが
そのメンテで虫歯発見…
あぁぁ、長かった❗
お疲れ、自分(笑)
まぁ、40歳過ぎたら
小まめなメンテは必須❗
酷くなってからの処置は手遅れって
こともあり得るからねぇ〜
さてさて…
みなさまは自分と何か
コミットしてますか？(笑)
(ライ○ップじゃないよぉ)
コミットは約束とか契約って感じかな
私、パーソナルトレーニングを
トレーナーさんについて行っています
2017年は結果をトレーナーさんのお陰で
出せたんだけど
その反動か？2018年は
「その気になれば出来る」と言う甘えから
ダラダラ過ごしてしまいました💦
これじゃマズイ⤴
なんのためのパーソナルトレーニング？
ってことで、トレーニングについての
マインドマップを書いて気合いを
入れ直したのが2018年12月頭…
年末年始はインフルエンザで寝込み
養生しながらのスローなスタートと
なってしまいました💧
このままじゃいかん❗
スローなまま、また流される❗
毎月の達成目標をちゃんとアップしよう
その目標にちゃんとコミットしようと
歯医者の帰りに脳内から突然お告げが(笑)
人は目標を決めた瞬間から
そこからのバックキャスティングで
日々の行動が出来るようになります
その目標が曖昧だったり、ない場合は、
バックキャスティングが出来ない…
イコール結果は出せない
『バックキャスティング』とは
未来のある時点に目標を設定
そこから振り返って現在なにをするかを
決めることです
私達は過去いろいろこの方法を使って
目標達成してきたはず⤴
今日明日行われているセンター試験
これだって今日のために、合格するために
いつから何を勉強するって決めて
コツコツやってきたんですよね？
ちゃんと自分とコミット、約束すること
とっても大事です
だって、私の場合
トレーナーさんには週１しか会えない…
残り6日
自分を律するのは自分しかいないわけで💦
・えぇぇ、それ食べちゃうの？
・食後のウォーキングは？
・たんぱく質食べた？
・睡眠時間足りてる？
なんてトレーナーさんは
6日間言ってくれませんから(笑)
(言われたら、それはそれで微妙…)
みなさまは
何か今年達成したい目標はありますか？
ちゃんと自分とコミットしていますか？
Live Laugh Love
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