こんばんは。
10月1日から始めた、一日一食生活。
27日目でございます。
まずは数字から。
● 体重 58.2kg （－6.3kg）
● 体脂肪率 14.5％（－3.9％）
● 腹囲 73cm （－3.5cm）
実は先週から困った事が。。。。
毎日『おはようさん』していた彼が、
2～3日に一回となっております💩
いろいろ検索してみると、
● 少食により腸の活動が弱った。
● 便を形成する量が足りない。
などが原因のようです。
豆乳ヨーグルトを作ってみました。
① 市販の豆乳を鍋に入れる。
② 市販のヨーグルトを大さじ三杯。
③ よく混ぜた後1～2分加熱。
④ 一晩発酵させたら完成。
ハチミツや季節のフルーツを添えて。
早く彼に会いたいですわ(^_^;)