10/9（金）＝夜1食
一日一食生活 8日目。
朝から絶好調！
身も心も軽いとはこの事。
で、体重の話し。
毎朝起床後にトイレ、その後に体重を
測っている。
8日目にして初の体重増。
書籍『デキる男は超少食』
によると、
「体重減が底を打ち、V字曲線」
になるのは、
『身体が良い方向に向いている』
から、との事。
そして適正体重に落ち着くらしい。
数値にはこだわっていないが、
『体重を載せろ！』
とのコメントにお応えしたいと思いま
す。
☟
● 10/1（スタート時）
• 64.5kg
• 18.4％
● 10/4（好転反応発生）
• 61.4kg
• 18.2％
● 10/7（好転反応終息）
• 61.4kg
• 16.6％
一食を昼に摂ったり夜に摂ったりして
いたので条件が一定でない事から、デ
ータ的にはよろしくないのだが。
朝イチから仕事の都合でビルの9階へ
赴く。
エレベータを待ちきれず歩いて9階へ
動きたくて、ジッとしていられない。
まさに絶好調！
職場でサラッと昼を抜くが誰にもばれ
ていない様子。
午後からもまったく空腹を感じず。
依然として快調。
退勤後にジムでトレーニング。
腹筋マシーンとデッドリフト（背筋）
トレッドミルで傾斜5.5％、1時間走。
三食食べている時よりも好調。
なんせ身体が軽い。
シャワーを浴びてより気分爽快。
豆乳を投入してタンパク質補給。
今日の晩ご飯は、いまからカレーライ
スを頂きます。
今回のまとめ。
● 昨日よりも気分爽快。
日に日に調子が上がっている。
心身ともにスッキリし、フットワ
ークも軽い。
● 前日の夜から食べてないのにジ
ムワークをこなす。
一食の方がむしろ身体が動く。
強度を上げればどうなるか。
そんな感じです。