おはようございます。
一日一食生活も、今日で13日目。
数値の推移です。
⇩
10/1（スタート時）
• 体重 64.5kg
• 脂肪率 18.4％
• ウエスト 77cm
10/13（13日目）
• 体重 60.5kg
• 脂肪率 15.9％
• ウエスト 74.5cm
では、この３連休の振り返りです。
10/10（土）＝夜1食
昼からラグビーの練習に行き、夜はイ
ンターバルスイム。
スイムの30分ほど前に、
『りんごと柿』
を皮ごと食べた。
果物の皮には『創傷作用』があり、皮
が傷ついても素早く治し、皮下の果実
を守る働きがあるとの事。
つまり痛んだ肌を修復してくれる効果
がある。
果物は皮ごと食べましょう！
10/11（日）＝夜1食
昼から筋トレとトレッドミル1時間走
その後プールで、5～600mほど泳ぐ。
朝から何も食べてないが、エネルギー
不足とはまったく感じない。
さらにこの日くらいから、
『食べる事•食べ物の事』
を考える時間が減って来た。
一週間目くらいまでは起きてる間中、
『食べる、食べない』
しか頭になかった。
精神的にも『少食モード』になりつつ
あると感じる。
この日も終日心身ともに軽い(^^)
10/12（月）＝夜1食
ラグビーW杯最終戦を観るために午前
4時前に起床。
前夜は寝つきが悪く、睡眠時間は4時
間ちょっとぐらい。
この日は休日出勤。
が、仕事中も眠くない！！！
少食生活が進むとショートスリーパー
になるらしい。
南雲医師も夜10時に寝て朝3時に起き
る生活だそうです。
心身ともに軽くて、体調が良好なのは
言うまでもない。
今回のまとめ。
● 食べる事への執着心が薄れて来た。
と言えば聞こえが良いが、一日一食生
活に慣れて来たと言うのが正解。
● 好転反応の時期を過ぎてから、体調
がすこぶる良い。
睡眠時間が短かったが眠くならない。
トレーニングで疲れているはずだが、
疲れを感じない。
まさに本に書いてあるとおり！
今のところ人体実験は成功と言える。
そんな感じです。