こんにちは。
ライフコーチの大野 貴之です。
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物事がうまくいかない時
何かに失敗してしまった時
誰かに迷惑をかけてしまった時
「はぁ…なんで自分はダメなんだろう」
みたいに自分を責めてしまうこと、
あなたはありませんか？
僕は昔から自分を責めることが多く、
失敗するとすぐに落ち込んでいました。
一度落ち込むとどんどん負のループに入り、
自分を責め続けて苦しくなるんですよね。
ですが、ここ数日お話ししてるように、
本来、感情には必ず目的があります。
何かを守るために
「怒り」を感じたり、
辛い出来事と訣別するために
「悲しみ」を感じたり
その状況を乗り越えるために
「本物の感情」は使われます。
でも、「偽物の感情」の場合は
その場面には適切じゃないので、
いつまで経っても問題は解決せず
苦しいままなんですよね。
さて、話を戻しますが、
「自分を責める」時は
どうなっているでしょうか？
もし、自分を責めることで、
問題を乗り越える力が
沸き起こってくるのであれば、
それは適切な感情と言えますよね。
ですが、おそらくほとんどの方は、
自分を責めても苦しくなるだけで
問題は解決しないのではないでしょうか？
…少なくとも僕はいつもそうです(笑)
であれば、それは適切でない
「偽物の感情」だと言えます。
ですが、たとえ「偽物の感情」でも
必ず何かしらの目的はあるんです。
感じたくない何かしらの感情を
隠すために使われたり、
他人をコントロールしたり、
他人に助けてもらうために
使われるような場合もあります。
つまり僕が言いたいのは、
自分を責めても無意味だよ
という無慈悲な話ではなく、
『自分を責める目的は何だろう？』
そんなことを一度考えて欲しいんです。
- 自分を責めていれば他人には責められないから…
- 落ち込んでいれば誰かが優しく慰めてくれるから…
- 本当は悲しい／腹が立つけどそれを感じたくないから…
人によって色んな理由が
出てくるんじゃないかと思います。
そして何らかの理由が
自分の中に浮かび上がれば、
こう考えてみて下さい。
『それは目の前の問題解決に本当に必要？』
『目の前の問題に対して今できる最善は何だろう？』
そうやって一度頭をフラットにして
冷静に考えることで、今やるべきことが
自然に浮かび上がることもあります。
自分を責めるクセがある人は、
一度試してみて下さいね。
僕自身もよくやってますので(笑)
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
ライフコーチ 大野 貴之
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