こんにちは。
ライフコーチの大野 貴之です。
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「何をやってもうまくいかない…」
僕は昔からそんな風に思って
自分を諦めることが多かったです。
それからコーチングに出会い、
良い事もあれば悪い事もあり、
喜んだり悲しんだり紆余曲折を経て、
どうにか自分を信じられるように
これまで変化してきました。
そんな僕が思う変化に必要なポイントは、
大きく分けると以下の2つかなと思います。
- 辛さの根本は思い込みが作っている
- 一瞬で自分を信じられる方法はない
まず、1つ目の
『辛さの根本は思い込みが作っている』
についてですが、
- 自分はダメな人間だ
- 自分には価値がない
- 自分はどうせ失敗する
こういったネガティブな思いは、
全て幼少期に作り上げた
壮大な思い込みの影響です。
人は二度と繰り返したくない経験や、
影響力のある人（主に親）の言葉で、
様々な思い込みを作ってしまいます。
なので、まずは
「思い込み」であって「事実」ではない
と知るのが全ての始まりだと思います。
ただ、どれだけ頭でそれを理解できても、
「感情」ではなかなか納得できないですよね。
そこで重要になるのが2つ目のポイント
『一瞬で自分を信じられる方法はない』です。
自分へのネガティブな想いは、
全てこれまでの積み重ねです。
そのため逆の想いを持つには、
同じように積み重ねるしかないんです。
「小さな成功体験」ってやつですね。
ただ、自分を諦めてきた人にとって、
この「小さな成功体験を積み重ねる」が
かーなーーりーー苦手です(笑)
この辺の積み重ねについては、
また次回続きを書いてみますね。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
ライフコーチ 大野 貴之
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