墨田区錦糸町の腰痛・肩こり治療院！
コア･カイロプラクティック錦糸町の原田です！！
今日も朝から暑いですね～
基本的には屋内で過ごしていますが、外に出るたびにうんざりします。
思わず、日陰を探してしまいます。。。笑
さて今日は『夏バテ対策』をテーマにしてお話して行きたいと思います。
そもそもなんで『夏バテ』になってしまうのかと言いますと、ヒトの身体には『ホメオスタシス』という機能が備わってます。
日本語だと『恒常性』と言いますが、『生物において内的環境を一定に保つ作用』を意味しています。
このホメオスタシスは色々な場面で活躍しています。
血圧、水分量、傷の修復、などなど．．．
いっぱい活躍しているのですが、夏バテで重要なのは『体温の管理』です。
気温が上昇して、身体の中も暑くなってくると汗をかいて、その気化熱で身体を冷やそうとするのですが、疲れや寝不足などで自律神経が乱れていると、ホメオスタシスはうまく機能してくれません。
そうなってしまうと体内にどんどんと熱が溜まっていってしまい、最悪の場合は『熱中症』になってしまうこともあります。
前述したとおり、自律神経が乱れてしまうとホメオスタシスは上手く機能しません。
それを改善するためには、
『しっかり身体を休める』
『身体を冷やしすぎない』
『しっかり栄養補給をする』
この３つを守る事です！
まだまだ暑い日が続くみたいなので、しっかり体調管理をして元気に過ごしていきましょう！！
コア･カイロプラクティック錦糸町
原田
墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
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