コア･カイロプラクティック錦糸町の原田です。
今日もなんだかすっきりしないお天気ですね。
天気予報でも『曇りのち雨』といってますから、傘は最近の必需品です(￣_￣ i)
さて、先日お話しました腰痛の続きですが、
疲労で固まった筋肉をほぐせば良い。
というところまでだったので、本日はその続きです。
ストレッチなどで筋肉をほぐし、柔らかく出来れば良いわけですが、
問題はその場所。
腰が痛いからと言って、腰や骨盤のあたりだけをほぐしてもあまり効果は得られません。
むしろ、悪くなる事だってあります。
大切なのは、『太ももの筋肉』なんです！
大腿二頭筋という筋肉ですが、
一般的には『ハムストリングス』と呼ばれてます。
この筋肉は骨盤の坐骨に付着しているので、緊張して固まっていると
骨盤の動きに制限を与えてしまいます。
この状態でずっと我慢していると徐々に腰が痛くなってしまいます。
そうなる前にハムストリングスをほぐしてあげることが予防にも繋がります。
もちろん、これだけですべての腰痛が改善するわけではありませんので、ご注意ください。
疑問なことや不安なこともお気軽にご相談ください！
コア･カイロプラクティック錦糸町
原田
墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
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