⑴の続きです。
実は、これがほとんどの人が見落としがちなダイエットの1番の鍵になります。
ズバリ、それは何かというと
『正しい目標設定』
です。
ダイエットの方法をあれこれ変えてみたり
みんな
“どうやって痩せるか”
にはとても気を配ります。
そして、ほんとにいろいろと試していると思います。
実際、どんな方法だろうがそれを続けることが出来ていれば、必ず成果は出るハズ。
しかし、ダイエットで大事なのはそこではないのです！
『正しい目標設定』
が大事なのです。
これは『目標設定』とは違います。
では、ただの目標と、正しい目標がどう違うのか。
正しい目標設定とは、
必ず達成できる目標。
達成出来ない目標は
ただの願望に過ぎません。
なので、達成出来るか、出来ないか。
これが、正しい目標設定か
ただの目標設定かの違いになります。
目標は高く持つ、これは大事なことです。
なので、その目標を『ゴール』にすることは全く問題ありません。
しかし、ゴールまでの道程で
クリアするべきステップを
必ず達成出来る目標にする。
継続の秘訣は、ココにあります^ ^
結局のところ、我慢やストレスを感じながらするダイエットはどうしたって絶対に続きません。
だってそもそも楽しくないし
しかし、こまめに達成感を得られると、それを出来ることが楽しくなり、なにより出来た自信になります^ ^
わたし自信、理想の体型を作るべく何年も前から体作りをしています。
その時に、どうやったら自分は続けられるか？
という視点でダイエットを考えた時
ダイエットに対するハードルをとにかく下げることで、
それを続けられそうだ、と思いやってみました。
そのときの最初の目標は
・1日に腹筋5回
・骨盤体操30秒
これを週3回。
その時のわたしにとっては、この回数ならやらなきゃ！とゆう意気込みや義務感なく出来ると思えたので、そう設定しました。
で、実際は余裕で出来ました。笑
そして、目標5回としてやりはじめると、結局10回できる、20回出来るとなって、目標よりもたくさんこなせました。
そして、そんなにたくさんできた自分を褒める。笑
4倍も出来たじゃん！！
偉ーい
と。笑
完全にプラスのループです。
そして、わたしはこのときに
『継続の仕方のコツ』
を身に付けました。
ダイエットで大事なのは
方法ではありません。
正しい目標設定です。
ぜひぜひ、あなたが必ず達成出来る目標を設定し、あなたの理想の体型を手に入れてくださいね
本日の美人の教訓ーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット成功の秘訣は、
正しい目標設定。
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