次男の為の寝る前のヨガやストレッチも
次男も漏れなく同じ事を言っていて
我が家から一番近い隣接州のホールフーズで
週に1,2回お休みはあるけど
2ヶ月以上続いてます。
学校でヨガをすると皆んな
最後の屍のポーズ、シャバーサナが
お気に入りらしいのですが
次男も漏れなく同じ事を言っていて
最初の頃は眠りにも落ちてた位
テクノロジーに塗れた生活には
こういう無になって
心身リラックスする時間も
必要なのかもしれませんね。
学校が始まり
時間を気にするようになってからは
ベッドに移動してからシャバーサナを
するようになりましたが
試合の後は短時間でもストレッチしたい、と
コレや10分間のをやったり
足のストレッチを中心に
普段は股関節をほぐす系や全身ストレッチ
練習が無かった日は
しっかり体幹を鍛える系など
基本寝る前なので元気なのより
穏やか〜で
↑の動画みたいに
映像も眠りを誘うようなのが良いなど
好みも出てきて
ポーズも覚えて
動画で足りなかったり
気になる部分があると
自分でポーズを追加するようになりました。
そして早く寝たい時、
ゆっくり過ぎて
ポーズをキープ出来ないような動画は
速度を速めて再生する裏ワザを使って
かなり自由自在にやってます。
例えばこの動画はかなりゆっくりで
身体もありとあらゆる関節も硬い次男には
ポーズのキープ時間が長過ぎるのですが
①右上の３つの点々を押して
②Playback speed 再生速度 を選択し
③好きな速度を選んで
自分に丁度良い長さに調整
2倍速だとかなり笑えます
これもオンラインならではの特権ですね。
録画した番組などは
少し速めて観たりはしてたけど
YouTubeでそんな事出来るなんて
知らなくて…
自分の親がそうだったように
既にテクノロジー系は
子供に教えてもらってばかりです。
怪我防止やパフォーマンス向上にも
繋がれば良いけど
何より次男との
私の幸せ時間❤️
が少しでも長く続くと良いなぁ。
短い時間ですけどね…
ここでは上の２つだけだけど
秋らしいメニューも増えてきました。
タコはライス派
トルティーヤ派
両方食べたい人に分かれます
我が家から一番近い隣接州のホールフーズで
日本人も時々見かける事があるらしい彼女
こんなクッキーあるんですね。
うちも長男が選挙権を得たので
ディベート見てますが。。。
ハエ、話題になってますね