家族の心に寄り添う
ハートフルアロマテラピーサロン
lazofamiliar aroma（ラソ ファミリアル アロマ）です。
妊活において、ストレスのケアはとても大事です。アロマテラピーは、自分
自身で行うことができ、エッセンシャルオイルの良い香りに癒されながら楽しく行えるのが何と言っても一番の魅力です。
さらに寒い
朝の体は筋肉が緊張しやすく
朝の体は筋肉が緊張しやすく朝から血行不良や冷え・肩こりの
原因を作ってしまいます。
そんなときは忙しい朝でも短時間で
足浴をして、末端冷え性を改善し
フカフカの子宮＆ポカポカ体質を
目指しましょう
今朝はエッセンシャルオイルを活用したら簡単に出来る足浴をご紹介しますね
足浴の温度朝からポカポカ体質になるために
手足浴に使うお湯は39度～42度くらいが
気持ち良いです。温度が低すぎると
冷めてしまいますので少し熱めの
お湯がオススメです。♨
足浴に使うバケツは足首まで
しっかり入る大きめのバケツが
好ましいです
足浴する時間 温浴効果を高めるために7分～8分くらい
の間が良いでしょう。足浴する際は
足浴バケツの上にアルミホイルを被せると
蒸し風呂のような状態になるので
身体全体がじんわり温まります
足し湯の用意足し湯をすることで温浴効果を高める
のでそばに電子ポットがあるとバケツに
足をつけたまま注ぐことができます。
足し湯をするときの注意点足し湯をする時は、浸してる足の
上からお湯を加えると大変危険です。
加える時だけ、足をずらして
直接、熱湯が当たらないように気を
つけましょう。
目覚めに気持ち良い妊活ブレンド注意事項足浴する際、使用するエッセンシャルオイル（精油）の量に注意してください。
一部の種類を除いて、エッセンシャルオイル(精油)はお湯に浮きます。また、エッセンシャルオイル(精油)は性質上水には全く溶けません。このため、あまり多く入れすぎると皮膚が原液に近い状態のエッセンシャルオイル(精油)に接することになり、お肌の弱い方は、皮膚が赤くなったり、ヒリヒリしたりする場合があります。入れる量は3滴以下に留めて、よくかき混ぜてから行ってください。
ローズ、ゼラニウム
ホルモンのバランスを整える
子宮強壮、生理前緊張症、生理不順、多量月経、子宮脱、不妊症など
サイプレス
ホルモンのバランスを整える
卵巣の機能を正常化に取り戻す。生理不順、生理痛など
ジャスミン
子宮強壮、生理痛軽減
イランイラン
子宮強壮、冷え症
ベルガモット
子宮強壮
ヤロウ
女性の生殖器に効果的、特に卵巣炎、子宮脱、子宮筋腫など
ネロリ、ベルガモット、カモミール、サンダルウッド、ラベンダー
ホルモン変化による情緒不安定の緩和、ストレス緩和
妊娠初期に良くないもの
カモミール ジャーマン 、カモミール ローマン、ラベンダー
妊娠中期、後期に良くないもの
クラリセージ、サイプレス、ジャスミン、ジェニパー、ゼラニウム、ヤロウ
ペパーミント、マージョラム、ミルラ、メリッサ、ローズ、ローズマリー
自分にとって、心地よい場所をつくることがリラックスに繋がります。
ゆったりと気持ちよく過ごしましょう