「ゆったり=楽」「大切に扱う=甘やかす」 ではありません

ゆったりと
じっくりと
体と会話をしながら
呼吸を意識しながら
大切な体を
ありがとうの気持ちをこめて
大切に扱う
 
そんな私の
エアリアルヨガは
 
初心者様にたいへん
好評を頂いて
経験者の皆さまも
「キツくないクラス」
そう思って受けて下さる方が
おおいのですが
 
唯一皆さまが
ざわつかれる瞬間が
あります。
 
それはこの写真のように
ハンモックに浅く
腰掛ける時。
 
これは下腹や
体幹が強くないと
すべり落ちてしまうからです。
 
この後に
後ろに倒れるようにして
さかさのポーズに
なるのですが
 
｢勢いをつけたり
体の重みにまかせて
ドサッと倒れないでゆっくりと」
 
これも
体幹を使って
動きをコントロール
することです。
 
ゆったり=楽
大切に扱う=甘やかす
 
ではありません。
 
時々、私も
もっと動きたい～
そう感じる事があります。
 
 ｢大切に丁寧に｣
 
時間をかけて
忍耐強さは心地よさへ
変わります。
 
即席で結果を
得ようとすることや
極端な激しさは
ヨガの基本理念にも

反することだと思います。

 

 
■　エアリアルヨガ

宝石ブルー　 ビアンネートル　Bien-etre

月曜　15:00-16:15　キャンドル
火曜　20:00-21:15　キャンドル
日曜　10:45-12:00　リラックス（ランダム開催）
 
土曜　17:30-18:45　リラックス
 
 
 
 

1月のジュニアバレエクラスを振り返ってみました

あっという間に
2020年も1カ月が経とうとしています。
 
1月も明日が最後の1日ですね。
 

 
 
1月のジュニアバレエクラスを
振り返ってみますと
 
この日はくるくる
プロムナードの練習をしました。
 
 
 
見ている子達が
一番の脚で立っていることに
ちょっと成長を感じました。
 
そっちか！？　という
ツッコミが聞こえてきそうですけど
 
クラス中に
順番を待っているときなど
踊っていないの姿勢を
先生は意外とチェックしているものです。
 
普段が大切。
踊っていない時にこそ
意識の高さがみてとれるもの
と、私は思っています。
 
 
また別は日には
日曜日の午後の特別クラスがありました。
 
普段は学校帰りの
陽が暮れたころに
レッスンしているので
また明るい時間にレッスンができる
事だけでうきうきします。
 
クラス後の自習も
今ではジュニアさん達からすすんで
自発的に始まり
 
帰り時間を気にして
早々に終わらせたりしなくていいのが
嬉しいです。
 
どうぞ納得できるまで
やってね。
 
 
 
 
小学生ジュニアさんの自習タイムは
とっても楽しそう。
 
 
自習だけでなく
いつでも
レッスンもとっても楽しそうに
受けてくれるジュニアさんたちです。
 
 
この日はとっても寒くて
外は冷たい雨
時々雪が降っていましたが
スタジオの中は
みんなの熱気でポカポカで
 
ハッピーな気で満たされていました。
 
 
そして中学生のジュニアさんは
 
 
この日も20時半まで
レッスンしました。
 
お疲れ様です💓
 
 
心も体もぐんと
大人びてくる
中学校の3年間は
バレエでも伸び盛りの
年ごろです。
 
もっか
頭を働かせて踊ることを
勉強中。
 

 

■ジュニアバレエクラス

宝石ブルー　ユリ・エコール・ド・バレエ・コンテンポラ【高幡】

　　高幡スタジオ　　

 

 
 

2020年新規生徒募集はじまりました

 

ユリバレエ

ジュニアバレエクラスでは

2020年新規生徒募集がはじまりました。

 

 

 

下記のクラスで体験レッスンを受けていただくことができます。

※年齢・学年は目安になります。

 

宝石赤エヴェイユクラス（４歳～6歳）

金曜日　16:20～17:１0

 

 

宝石赤プレパラシオンクラス　(小１～小２)

火曜日　16:30～17:40

土曜日　13:50～15:00

 

 

宝石ブルーデビュタンクラス（小３～小５）

火曜日　18:00～19:20

金曜日　17:30～18:55

 

 

宝石紫モワイアンクラス（小６～中３）

月曜日　18:45～20:15

※（バレエ歴2年以上）

 

 

リボン　体験レッスンご希望の方は①~④をご記入の上

お問合せフォームよりお問合せください

 

①お名前（お子様と保護者の方）

②お子様の年齢(バレエ経験の有無)

③メールアドレス

④電話番号

 

 

 

■ジュニアバレエクラス

宝石ブルー　ユリ・エコール・ド・バレエ・コンテンポラ【高幡】

　　高幡スタジオ　　

 

 

寒い日の喜び

月曜日の午後は
キャンドルエアリアルヨガ。

 

今日は今にも雪がちらつき
そうな凍るような空気でした。

 

そんな日はより一層
暖かいスタジオでヨガが
できることが嬉しいです。

 

寒い季節には一層
体を暖ためることに
喜びを感じられますよね。

 

 

 
■　エアリアルヨガ

宝石ブルー　 ビアンネートル　Bien-etre

月曜　15:00-16:15　キャンドル
火曜　20:00-21:15　キャンドル
日曜　10:45-12:00　リラックス（ランダム開催）
 
土曜　17:30-18:45　リラックス

寝て行う瞑想シャヴァーサナ

くシャヴァーサナ(屍のポーズ)は
ヨガのクラスの最後に行う
仰向けに横になった姿勢の
瞑想。
 
今朝自宅でひとりで
シャヴァーサナを
している時に
 
昨年初めてサップの上で
シャヴァーサナをした時の
感覚が甦りました。
 
耳元近くで聞こえる
波の音
 
四方から聞こえてくる
遠くの鳥達の鳴き声
 
揺れながらゆっくりと
角度を変えて回るサップに
身を任せて
広い広い空に向かって
目を閉じていると
自然と一体になれたような
心地になりました。
 
自然は
大きな大きな命です。
 
あ～
今わたしには
自然が足りていないな～
そんな気づきがありました。
 
シャヴァーサナをしていると
｢肉体は入れ物(ケース)で
私自信ではない
本当の私はその内に在る｣
 
ヨガの教えにもある
その感じが
よくわかる気がします。
 
でも生きている間は
何もかも
このケース無しでは
できないのだから
 
大切にしよう
そういう気持ちも
自然と沸いてきます。
 

 

 

via journal de lys
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バレエ特別集中講座「バランスとターン」

先日3連休の最終日

さいとう美帆先生と

グリゴリー・バリノフ先生による

特別集中講座が行われました。

 

今年で5年目になる

恒例の特別講座です。

 

いつも

基礎を正しく

丁寧に指導して

下さいます。

 

美帆先生

グリゴリー先生

ありがとうございます。

 

次回の開催は来月　2月24日(月・祝)です。

 

 

 

心も道具、体も道具

くインド哲学では

「体は経験を積む場所」といわれています。

 

そして体も心も道具だと。

 

道具を使う存在（＝自分）と

道具（体・心）との

区別、見極めができるようになることで

 

執着やこだわりやコンプレックスを

超えることができるようになるといわれています。

 

 

 

体と心というこの道具のお手入れ

メンテナンスはどうしましょうか？

 

体のメンテナンスにはまず

生活習慣。

起きる時間、寝る時間、食事を見直す。

 

日常の動作、歩き方、食べ方

話す時の言葉遣いや話す内容も

見直してみましょう。

 

ヨガのアーサナで適度な運動習慣も。

 

そして心や感情

内なる道具のお手入れには

 

瞑想を！

 

 

どちらも道具、とはいえ
外の道具（体、容姿）は
内なる道具（心、精神）の影響を
多大に受けています。
 
それだけ内なる道具のお手入れは
大切なんですね。
 
 

 

 

誘導瞑想セラピー

今日は高幡スタジオで

初めての

 

誘導瞑想セラピーの

クライアント様との
セッションをしました。

 

バレエとヨガを通じて

 

『体と心は
繋がっているんですよ～』

 

そう言い続け１０年以上たちました。

 

2020年からは

『体と心と魂は繋がっていますよ』

 

新しい年のはじまりに
また新しい流れを感じることができました。

 

瞑想セラピーについての

具体的なご案内は

ただいま準備中で

 

少しずつ確かめながら形作って

いきたいと思います。

 
 
 
■　エアリアルヨガ

宝石ブルー　 ビアンネートル　Bien-etre

月曜　15:00-16:15　キャンドル
火曜　20:00-21:15  キャンドル
日曜　10:45-12:00　リラックス（ランダム開催）
 
宝石ブルー　 新宿高島屋メローフロー

土曜　17:30-18:45　リラックス

 

 

 

 

 

2020年2日目の朝

2020年2日目の朝。

おひさまの光を感じながら
朝の瞑想Time。

 

 
瞼を閉じていても
煌めきを感じられて
気持ち良いのです。
 
今月は
誘導瞑想セラピーのお申込みも
頂いているので
自分自身からも余分なものや
ネガティブなエネルギーを
なくしておかないと。