セカンドハンド・ストレスに528Hz

ルフェジオ周波数528Hzの

クリスタルボウルと

コシチャイムだけの演奏を

Youtubeにアップしました。

 

 

 静かな静かな演奏なので

本当に強いストレスを感じているときや

眠りたいときや

心静かに瞑想をしたいときに

向いていると思います。

 

逆にとっても元気な時にきいても

「なに？これだけ？」と

思うかもしれません！

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ところで

「セカンド・ハンドストレス」という

言葉をご存じですか？

 

人間の脳にある神経細胞

「ミラーニューロン」は

私たちが人の感情を理解したり

共感をするために役立ちますが

一方でミラーニューロンがあるがために

 

人のネガティブな感情やストレス

不安もまるで伝染するかのように

私達は取り込んでしまうのです。

 

このように

他人からもらったストレスを

「セカンドハンド・ストレス」と

言います。

 

言い争う声や

言葉遣いの荒い会話

満員電車内でのいざこざなどは

 

直接関わりをもたなくても

見るだけで、聞こえるだけで

ストレスを感じますよね。

 

同じように

TVのニュースで見聞きする

暗いニュースやネガティブな情報

ソーシャルメディアでの

ネガティブコメント等にも

ストレス反応はおこります。

 

なかなか避けることは難しい

セカンド・ハンドストレスですが

ネガティブな影響を受けてしまっても

ご自分でそれを緩和させたり

影響を受けにくい自分に変えることが

できれば安心ですよね。

 

「愛の周波数」「奇跡の周波数」

と呼ばれる

528Hz の周波数音は、

心身を安らぎに導き

副交感神経を刺激し

細胞までも回復させる

周波数と言われています。

 

必要な時に必要な方のお役にたてたら

嬉しいです。

 

 

 

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4月のクリスタルサウンドバス

 

4月のサウンドバスのおしらせです

【日時】

4月10日（土）１７：００～１７：５０

4月17日（土）１７：００～１７：５０

 

 

サウンド（Sound)　

バス（Bath)の

言葉のゆらいは

お風呂（BATH）に入るように

クリスタルボウルの

音（Sound)を浴びる

という意味で

瞑想の一種としても

新しいリラクゼーション法としても

先行きの見通しに

誰しも不安を感じている今

とても注目を集めています。

 

 

 

※3月に行われたサウンドバス

 

【料金】

３０００円

現金又はpaypayでの当日払い

 

 

予約はこちらより

 

 

♡Youtubeにチャンネル登録して頂けると励みになります

 

 

 

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ヨガスートラ「ヨガは心を静めるもの」

先日のこと

お客様との会話でヨガの歴史や

ヨガ哲学の話しになりました。

 

「今までヨガをしてきて初めて知りました。

ヨガってそういうものだったんですね」

 

そうおっしゃるのを聞いて

ふと思いました。

 

「ヨガ人口は多いけれど

その中でヨガの歴史や、

そもそもヨガって何なのかを

知っている人は

多くはないのかもしれないな～」

 

そこで

PC嫌いを返上して（背中が固まるので！）

ヨガスートラについて簡単にですが

書いてみようと思います。

 

ヨガの始まりは

紀元前3000年～5000年くらい

（2000年も違うじゃいない！

というつっこみはなしにして）

と伝えられていますが

 

現代のヨガにつながる

基盤ができあがったのは

お釈迦様の時代

紀元前500年～300年ころに

「ヨガスートラ」が書かれてからです。

 

ヨガスートラとは

ヨーガスートラとは、

パタンジャリ氏によって記された

ヨガの教えが詩（スートラ）として書かれた

経典です。

1章　ヨガの目的、定義、ゴール

2章　練習法

3章　瞑想について

4章　ヨガを極めたときに至る境地について

 

どのようにヨガを実践すればよいか

4章にわたりまとめられた実用書ともいえます。

 

パタンジャリについて

ヨーガスートラの著者

パタンジャリ氏はインドに実在した人物で

３つの偉大な功績を残しました。

 

１　「マハーバーシャ」を記す

人が生きるための知恵がかかれた聖典

を読むためのサンスクリット語の文法書

を記しました。

 

２　「アーユルヴェーダ」を記す

体の健康と

生命（アーユフ）の知恵（ヴェーダ）に

ついての教えを記しました。

 

３「ヨガスートラ」を記す

３つめに記されたのがヨガスートラ

心の健康と肉体の健康

そして幸福を得るための方法が

書かれています。

 

ヨガとは心を静めるもの

ヨガスートラの冒頭では

ヨガとは、チッタ（心の）

ヴリッティ（心の動き）

ニローダハ（収めること）

と定義しています。

 

「心の動きを収めること」

つまりヨガとは「心を静めるものだ」

と定義しています。

 

ヨガスートラに記されている

ヨガの八支則について＞

 

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【LIVE録音】サウンドバスをはじめたきっかけ

サウンド（Sound)　

バス（Bath)の

言葉のゆらいは

 

お風呂（BATH）に入るように

クリスタルボウルの音（Sound)

を浴びるという意味で

 

瞑想の一種としても

新しいリラクゼーション法としても

 

先行きの見通しに誰しも不安を感じる今

とても注目を集めています。

 

ちょっと話しがそれるようですが

私がはじめて

音によるリラックスの効果

音をただ聞いている「だけ」で

瞑想状態に導かれていく体験を

したときのことを少し書きますね。

 

奄美大島の海でサップヨガをした時のこと

さいごのシャバアーサナで

サーフボードの上に仰向けになり

目を閉じました。

 

耳元できこえる水面の波のチャプチャプ音

サーフボードの底を波が下から打ちつける音

四方の島々から聞こえてくる鳥の鳴き声

頭の真上を飛んでゆく鳥の鳴き声

 

上から下から四方から

大自然の音に

包み込まれているようでもあり

一体になったようでもあり

 

時間が経つにつれて

意識は冴えわたってゆくのに

雑念はとりはらわれて

心の中も頭の中も無に近くなる

 

そんな体験でした。

 

そして思ったのです。

 

これって

ストレスフルな都会で暮らしている人にこそ

こうした時間がもっと

必要になってくるんだよね。

 

自然のない都会のスタジオでも

こうした体験ができる方法ってないのかな？

 

 

 

それからクリスタルボウルと出会い

いまサウンドバスヒーリングを　

始めることができて

お客様によろこんで頂ける事が

とても嬉しいです。

 


 

 

※Youtubeに先日のサウンドバスの

LIVE録音をアップしました。

お聴きになる際はぜひスピーカーに繋ぐか

イヤホンでお聴きください♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4月5月☆2021年春の幼児クラス体験会のおしらせ

2021年春の
幼児クラス（エヴェイユクラス）の
レッスン体験会を開催致します。
 
ママから離れられるかな？
一人でお着換えできるかな？
レッスンについていかれるか心配
 
などなど
初めは心配な事があるかと思います。
 
体験会は初めての方ばかりのレッスンになりますので
どうぞお気軽にご参加ください。
 
小さいお子さんの反応は1回の体験では
判断しにくいこともありますので
1回から3回までご希望回数体験していただけます。
 
ウェアは無料でお貸出しいたします。
 
※体験会ご参加後に入会された方には
バレエタイツをプレゼント
 
■対象年齢
3歳6ヵ月～６歳のお子様

 

■定員人数　4名まで

 
■日時

【4月】

1回目：4月１６日（金）１６：００～１６：４５

2回目：4月２３日（金）１６：００～１６：４５

3回目：4月３０日（金）１６：００～１６：４５

 

【5月】

１回目：５月７日（金）16：00～16：45

２回目：５月１４日（金）16：00～16：45

３回名：５月２１日（金）16：00～16：45

 
■参加費用:　1500円（１回）　2000円（2回）　2500円（3回）　
 
■お申込み方法
HPの「お問合せ・申込み」よりお願いいたします。
お問合せ内容の欄へ下記を御記入の上ご連絡ください
①参加ご希望日
①お子様のお名前
②ふりがな
③お子様の年齢（月齢も）
④身長と靴のサイズ
⑤ご経験のある方はバレエ歴
 
※幼児体験レッスン会はこれからバレエを
始めるお子様のための会です※

※小学生クラスの体験レッスンも受付ております。

ご希望の方は希望日とクラス名を明記の上ご予約ください。
※小学1年生になるお子様はプレパラシオンクラスの体験になります。
 
みなさまのご参加お待ちしております。
 

 

【Aerial YOGA】首のストレッチ

 

ゆるやかに首の後ろが伸ばされ

胸(鎖骨のあたり)が開かれる

ハンモックをつかった

リストラティブヨガのポーズ。

 

ほんとうにと～てっも楽になり

このポーズの前後でお客様のムードが

ふんわりとやさしくなるポーズです。

 

リーモートワークでご自宅でのデスクワークがつづくと

首には負担がかかりつづけ疲労がたまってゆきます。

 

首への負担は身体の歪みへ、

身体の歪みから腰痛や肩こりへ、

肩コリから頭痛へと

 

思わぬ不調の原因にもなりますよね。

 

じんわりとゆるやかな首のストレッチで

日々の疲労をためこまず

心地よいリフレッシュを習慣に

したいですね。

 

 

首を回したり、頭を左右前後に傾ける時にはたらく

インナーマッスル

 

頭半棘筋（とうはんきょくきん）

頭板状筋（とうばんじょうきん）

 

深い呼吸の中でゆっくりと時間をかけて

じんわりとストレッチされてゆきます。

 

首からストレスがなくなることで

下の写真のようなヨガのアーサナ

「鋤のポーズ」なども楽にできるようになりますよ。

 

 

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機能を理解していれば 踊り方を忘れることはない

怪我で2ヶ月間休んでいた
ジュニアさんが復帰しました！
おめでとう🎉😉
 
今日のクラスは
「頭を使って練習する」
理論派さん。
 
レッスンをみて
指導法を教えて頂いた
先生の言葉を思い出しました。
 
『身体が踊るための
楽器である以上、
機能(どこを、どうすば、どうなる)
を分かっていなければ
踊れない。
 
機能を理解していれば
(踊り方を)忘れることはないけど
 
勘だけをたよりにしていたら
3日休めば忘れてしまう。』
 
今日は
『機能を理解していれば
踊り方を忘れることはない』
 
つまり
同じ注意が繰り返される事はない
 
ということを
ジュニアさんが
私に教えてくれました！
 
ありがとう❤️
 
 
 

バレエの思い出がこんなだったら悲しすぎる

午前中の大人バレエが終わり
ほっと一息ついています。
 
長いブランクから
バレエを再開された
大人バレリーナさんから
 
毎回新しい発見があって
この時間が毎週すごく楽しみ
なんです💓
 
そう言って頂いて
とっても嬉しいです。
 
小さい頃に習っていた
バレエの記憶が
ダメ出しばかりのトラウマ
みたいになっていたとしたら
悲しすぎる、残念すぎる。
 
夕方から集まる
ジュニアクラスの前に
そんなこと事を思いました。
 
 
 

花粉アレルギーでダウン

花粉アレルギーで
声がでなくなって
1週間も
休んでしまいました。
 
壁と天井を見上げて
横になり続ける日々。
世界には「頭痛」しか
存在しないように
感じるほどかなり
しんどかったです。
 
 
 
 
その間
 
『私も花粉症なのでわかります💓』
 
『娘はゆり先生に
今度みてもらうんだ
と言って家で練習してます。
ゆっくりお休みになって下さい💓』
 
ジュニアさんママ達から頂いた
お見舞いメールの暖かい
メッセージの数々に
本当に励まされました😢
 
ありがとうございます💓
 
少し落ち着いてきた頃
フランスのコンセルヴァトワールの
バレエクラスの12歳くらいの男子のレッスンを
ゴロゴロしながら見てました。
 
 
夜眠っていても
バレエクラスをしている
夢をみる日があったりして
 
『ほとんど病気じゃない(笑)』
『いや、病気だから』
ひとりでボケと突っ込みをする
危ない病人。
 
むかし息子に
『ママは僕よりバレエの
生徒が大切なんだ』
と言われてしまい
いまだに申し訳なく
思っています😢ちがうんだよ
 
気にしているつもりはない
はずなのに
長年続けている習慣なので
バレエクラスがない生活に
脳がついていけないのか？
 
そんな時に
ジュニアさんママからの
メールで
 
『休講されること
気になるとは思いますが
家でしっかり練習させますので
気を揉まずにお休みになって
くださいね💓』
 
そう言って頂いて
本当にありがたく感じました。
 
休みなく家事・育児・お仕事を
こなされているママだからこそ
の愛を感じるメッセージ。
 
本当に
ありがとうございました。