背骨を動かす動き「キャメルロール」

ゆったりとした呼吸に合わせて

背骨を一本ずつ動かす

キャメルロールの動画です。

背骨を動かして

肩甲骨の間の位置にある

胸椎の硬さをとることで

自律神経の乱れから起こる

症状が緩和されたり

睡眠の質が良くなったと

おっしゃる方も多いです。

via Bien-être YOGA
Your own website,
Ameba Ownd