3分30秒
短めの
マインドフルネス瞑想用
クリスタルボウル演奏を
YouTubeに上げました。
チャンネル登録して頂けると
嬉しいです
運動習慣と同じように
瞑想も毎日続けられて
8週間経ったころから
変化が感じられるように
なります。
その変化は
短期的な効果だけでも
ストレス軽減
集中力アップ
幸福感アップ
脳が疲れなくくなる
リラックス効果
など
瞑想するだけで変われるなら
やってみたくなりませんか？
でも毎日続けるとなると
今日は時間がない
他にやることがある
そうして
知らず知らずのうちに
習慣が消えてなくなることがよくありますよね？
だから
短くても少しでもいいから毎日続ける
歯磨きのように
忙しいから歯磨き習慣をやめる人はいませんよね？
最初は3分30秒でも
毎日続ける
サウンドバスは「音に浸る」クリスタルボウルの響きを使ったマインドフルネスです。
URL: youtu.be 