日々生活する中で
うまれる悩みや不安。
このご時世、
落ち込んだり、腹がたったり、
不安になることがつきませんね。
ネガティブなことばかり
悶々と考え続けてしまって
負のループから
抜け出せなくなってしまい
気がつけば口からでてくる言葉は
不満や批判ばかり。
そんな心の状態から抜け出せるのが
マインドフルネスです。
「マインドフルネス」とは
「今この一瞬に意識を向け
いっさいの判断をせず
ありのままを受け入れている状態」
のことを指します。
最近では、
ビジネスや自己啓発スキルとして
トップビジネスマンが実践して
いることでも話題になり
注目を集めています。
過去の後悔や
将来の不安など、
ネガティブな思考を手放すと
余計な考えに振り回される
時間は減り
今現在をしっかりと生きよう、
出来る事をしてゆこうと
前向きで建設的な思考に
かわります。
BIen-etreのエアリアルYOGAは
呼吸法によってマインドフルネス
「今この一瞬に意識を向け、
いっさいの判断をせず
ありのままを受け入れている状態」
をつくります。
ヨガでは
呼吸をとても大切なものと考えていて
呼吸（プラーナ）は
体と心を動かす目にはみえない
エネルギー。
プラーナをコントロールすることで
心の動きもコントロールできると
考えられています。
● 呼吸が整い
● 心が穏やかになり
● 体が伸ばされて骨格が整う
この３つが同時に行われているので
クラス終了時には
● 呼吸が楽になり気持ちは前向きに
● 弱った身体にエネルギーがチャージ
● ストレスが消えて幸福感がアップ
