今日の家YOGAは
ベッドの上でもできる
睡眠の質を上げるYOGAのアーサナです。
ゆったりとした深い呼吸は
副交感神経を優位にし
リラックスした状態へ導きます。
寝つきの悪い方
夜中に何度も目が覚めてしまう方
寝ても疲れがとれない方には
おすすめです！
就寝前に心と体を整えて
安らかな眠りに導きます。
疲れの原因ともなる
骨盤のゆがみの改善にも
効果がありますよ。
今日の家YOGAは
ベッドの上でもできる
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ゆったりとした深い呼吸は
副交感神経を優位にし
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寝つきの悪い方
夜中に何度も目が覚めてしまう方
寝ても疲れがとれない方には
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就寝前に心と体を整えて
安らかな眠りに導きます。
疲れの原因ともなる
骨盤のゆがみの改善にも
効果がありますよ。