家YOGA・４「三日月のポーズ」

こんにちは。

5分でできるお家YOGAシリーズ。

今日は座っている時には発動しない

鼠径部にある筋肉

腸腰筋をストレッチするポーズです。

三日月のポーズ

アンジャネーヤーサナ

Anjaney:　三日月

asana:　ポーズ

今、みなさんお家で

座っている時間が多くなっていると

思いますのでお勧めです。

骨盤のゆがみ改善、疲労回復にも

効果が期待できますよ。

via Bien-être Aerial YOGA
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