3月からはじまる
新しいクラスのご案内です。
『太陽礼拝＆エアリアルＹＯＧＡ』
クラス前半でハンモックを使って
太陽礼拝にでてくるポーズをとりやすい
身体の状態をつくってから
後半で太陽礼拝をおこないます。
太陽礼拝とは、
サンスクリット語で
「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」
と呼ばれ、
複数のヨガのアーサナを組み合わせた
一連の動きのこと。
太陽（Surya）に
あいさつ（Namaskar）を
することは、
自然からエネルギーを自分の中にもらい、
そのことに感謝を捧げる
そういう意味を持っています。
呼吸に合わせて体を動かしてゆきます。
体の内側からエネルギーを生みだされて
一日を元気に過ごせますよ。
【効果】
関節周りの柔軟性
全身に活力が沸く（疲労改善）
ストレス解消
気分がリフレッシュ
肩こりや低血圧の緩和
便秘・冷え性などの緩和
呼吸器系・消化器系・神経系などの組織に活力を与えます
筋肉の引締め・ダイエットなど美容効果
血行が良くなり代謝が上がることによる体質改善
月曜 15:00-16:15 リラックス
火曜 20:00-21:15 キャンドル
日曜 10:45-12:00 太陽礼拝（月2回開催）
土曜 17:30-18:45 リラックス