陰ヨガから発生した
「Mellow Flow」スタイルです。
陰ヨガは
呼吸とともに
静止した状態を保つ
内観的なヨガ。
ハンモックを使って
気の通り道（経路）を刺激しながら
筋肉と筋膜をリリースするポーズを
保つことで
関節の可動域が広がります。
クラスは終始
ゆっくりとしたペースで進み
自分が気持ち良いと感じるところで
ポーズをキープしながら
今の状態を冷静に観察したり
ご自身を落ち着かせたりしながら
体に本来そなわっている
静かで安定した
センターを見つけてゆきます。
状況を自分の思い通りに
コントロールしたい
そんな
無意識の欲求を手ばなすことは
心のセルフケアにもなり
クラスが終わった時には
深いリラクゼーションが感じられるはず。
ヨガの経典「ヨガスートラ」では
体や、心
考えている事は
状況や環境によって変化する
私たちが生きていくための道具
物（物質）だととらえます。
本当の自分は
その道具を使う存在で
道具そのものではありません。
本当の自分を知ることで
悩みや苦悩から自由になれる
それがヨガの
本当の目的なのです。
日々忙しく活動的な
陽の生活を過ごす方には
静かにご自身の内側を見つめる
陰ヨガの時間は
丁寧に道具のお手入れをしながら
本当の自分をさがす
時間になるはずです。
シェイプUPガールズ中島史恵さんの
『美と健康の融合スタジオ』avity
毎週土曜 18:30-19:45
品川シーサイド【イオン１Ｆ】
avity 品川スタジオ レベル★
毎週月曜 15:00-:16:15
高幡不動 レベル★
毎週日曜 16:00-17:15
■ 空中ヨガ＆リラックス
新宿 【タカシマヤ８F】 Mellow Flow レベル★
毎週金曜 13:00-14:15
高幡不動 レベル★
毎週水曜 13:00-14:15 20:00-21:15
