こんにちは。
ブログにご訪問頂き
ありがとうございます。
Bien-être 田中ゆりです。
酷い生理痛に悩んでいる女性は、
多いですよね。
生理の時の痛みの原因は
子宮内膜がはがれて出血するときに
子宮が収縮するときの痛みですが
冷えやストレス
日常での姿勢の歪みからおこる
血行不良によって
さらに痛みは酷くなってしまいます。
冷え性な体質になると
血液循環が悪くなり
痛みの原因となる
プロスタグランジンという成分が
体の内に滞るという
悪循環に。
深い呼吸と共にポーズをとる空中ヨガでは、
こういった生理痛の原因を解消することができます。
ハンモックの支えに身を任せて
股関節や腰まわりをほぐして
下半身と骨盤内の血流を改善できますし
続けることでだんだんと
巡りのよい身体になり
生理痛が起こりにくい身体へと
変えてくれます。
橋のポーズ
（セートゥバンダサルバーンガーサナ）等は
骨盤底筋群を鍛えて
生理痛や生理不順に効果がありますが
こちらも
ハンモックの支えがあることで
生理痛の時でも無理なく行えます。
（私の経験談です）
「空中ヨガ＆リラックスクラス」には
呼吸法や瞑想の時間も
たっぷりとあるので
自律神経のバランスも整い
生理中の貧血による
頭がボーっとする感じや
逆にイライラするといった
ストレスにも強くなります。
■ 空中ヨガ＆リラックス
新宿 【タカシマヤ８F】 Mellow Flow
毎週金曜 13:00-14:15
高幡不動 YURI ecole de ballet contemporain
毎週水曜 20:00-21:15
毎週火曜 11:30-12:45