こんにちは。
ブログにご訪問頂きありがとうございます。
Bien-être 田中ゆりです。
筋肉には、
引き伸ばれたことを感知する
センサーの役割をする
筋紡錘（きんぼうすい）という
器官があります。
バレエの練習では
頭での理解だけでなく
筋感覚での理解も
求められるのですが、
常に重力に逆らいながら
行うことなので
伸ばしたいところで力が入って
逆に固まってしまうケースも
しばしばです。
空中ヨガで
最初に私が感じたのは
重力に逆らわない快感
重力に体の重さをまかせ
体を伸ばし
きんぼうすいセンサーに
「私のカラダはここまで伸ばせるよ」
カラダの感覚が記憶されることは
無意識に「ここまで」と
思い込んでいた
カラダのキャパシティーを広げてくれました
さらに
アンデオールをしようとして
お尻を固めてしまって
股関節周りがガチガチになって
結果アンデオールがしにくい
コンディションになる事があります。
私のクラスでは
お尻の筋肉と股関節周りの
筋肉のこわばりをほぐす
ワークも必ず入れています。
いつも腰をさすっている
コチコチバレリーナさんに
オススメです。
実はこれ、昔の私のことです。
本当に楽になりますよ！
空中ヨガの後にバレエレッスンへ行ったら
姿勢が綺麗になったと先生に褒められた。
骨盤を立てる感覚が自覚できるように。
ピルエットが安定してきた。
肩周りが楽になり首のラインが変わってきた。
これまでにお客様からは
たくさんの嬉しいご感想を
頂いています。
10月10日より高幡スタジオに
この夏
脚を骨折したジュニアさんが
体がなまってゆくのを気にして
エクササイズをやれる範囲で
やりつづけている姿を見て
高幡スタジオでオープンすることを
背中を押されました。
他にもいっぱい
よろけながらレッスンしている
ジュニアさん達を見続けながら
私は
こんなに楽しくて役立つものが
あることをよーく知っていて
どうして教えてあげないんだろうって！
きっかけをありがとう！
感謝です。
ありがとう
■ 空中ヨガ＆バレエ
シェイプUPガールズ中島史恵さんの
『美と健康の融合スタジオ』
代官山 Avity代官山 レベル★
毎週土曜 18:30-19:45
麻布十番 レベル★★
毎週日曜 11:30-12:45
みなとみらい【MARK IS ２F】レベル★★
毎週火曜 12:30-14:45
高幡不動 レベル★
毎週水曜 14:30-:15:45
■ 空中ヨガ＆リラックス
新宿 【タカシマヤ８F】 Mellow Flow レベル★
毎週金曜 13:00-14:15
高幡不動 レベル★
毎週水曜 11:30-:12:45
第２，４日曜 16:00-17:15
Aerial Yoga & Ballet Instructor Yuri's diary Journal de lys
