今日はオフ日。
たまっていた洗濯物を
数回にわけて洗濯機回して
部屋の掃除して
綺麗になった床にヨガマットを広げ
ヨガのアーサナをしていたら
珍しくちょっと頭が痛くなり
ゆっくりとリストラティブのポーズで
グラウンディングすることにしました。
ストレス過多な現代社会に
生活する私達には
グラウンディングは本当に大切で
やはり何事も
足元がしっかりと
地面をとらえ
自分の足で立てていないと
体だけでなく心までも
ふらふらと定まりません。
そして
グラウンディングに欠かせないのが
コントロールされた穏やかな呼吸。
私が毎日かかさず
プラーナヤーマ(ヨガの調気法）を
続けるようになってから
半年がたちましたが
前よりも慌てる事がなくなり
余裕が生まれた気がします。
プラナヤーマの最中に
突然
「あ、あれね
こうしてみたら？」
そんなある種の
気づきがある事もあって
あっちこっち、別々に色々と
同時進行で決めていかなくてはいけない
案件が重なる時に
とっても助かっています。
空中ヨガ（メローフロー）のクラスは
プラナヤマ(ヨガの調気法)から始まります。
帰る時には
「最初は浅かった呼吸が
終るころには穏やかに深く長く
なりました」
そう言ってくださる方も多いんですよ。
■ 空中ヨガ＆メローフロー
■ 空中ヨガ＆バレエ（メローフロー）
みなとみらい【MARK IS ２F】
avity styleみなとみらい レベル★★
毎週水曜 12:30-14:45
麻布十番
avity style麻布十番 レベル★★
毎週日曜 11:30-12:45
品川シーサイド【イオン１Ｆ】
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