Bien-être~健やかなカラダとマインドで自分らしく生きる

~空中ヨガ&バレエストレッチ~
健康で美しいカラダとマインドで
自分らしい人生をデザイン。

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

 avity代官山

  毎週土曜 18:30-19:45


■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

宝石赤 みなとみらい【MARK IS 2F】

  avity styleみなとみらい  

  毎週水曜 12:30-14:45

宝石赤 麻布十番

  avity style麻布十番 

毎週日曜 11:30-12:45


宝石赤 品川シーサイド【イオン1F】

  Avity品川スタジオ    

  毎週月曜 15:00-:16:15


■ 空中ヨガ&リラックス

宝石赤 新宿 【タカシマヤ8F】

Mellow Flow 

  毎週金曜 13:00-14:15


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こんにちは。
ご訪問頂きありがとうございます。
Bien-être 田中ゆりです。

 

 
ある日の
ジュニアバレエクラスで
ヨガの呼吸法から
レッスンを始めたところ
全員のやる気と集中力が
ぐんっと
上がった日がありました。
 
その日はもう
やった〜って
嬉しくなりました。
 
 
呼吸によって
生命力やエネルギー(プラーマ)を拡げる
調気法(プラーナーヤーマ)には
 
正しく理解するうえで邪魔になる
下記の障害を消し去る
効果があると
いわれています。
 
■体調不良
■無気力
■疑心暗鬼
■注意散漫
■身体がついてゆかない
■頑固
■歪んだ見解
■努力しても進歩しない
■進歩しても維持できない
 
これって
最強ではないですか?
 
その効果があって?
ジュニアさんはぐんと
バレエが大好きになって
真剣に向き合う子に
成長しています。
 
嬉しいな〜♪
 
プラーナーヤーマ
私も寝る前に
毎晩やっています。
 

 

 

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

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  毎週水曜 12:30-14:45

 

宝石赤 麻布十番

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先日の
avity style麻布十番
『空中バレエ&楽体』

 

お正月が
あけて3連休も終わり
皆さん通常の生活に
もどられたようで


リピーターさんが
勢揃いされました。

 

ゆったりと呼吸法から
空中ヨガがはじまり

 

中盤は
初めてバーに7名が並んで
バーレッスンする風景を見られて

嬉しかったです。

 

こ~んな風に(イメージ)

avity style麻布十番と

avity品川シーサイドの

『空中バレエ&楽体』では

バーで脚やせ効果の高い

バレエのレッスンを行っています。

 

強くて美しい

ひきしまった脚を目指すのなら

やっぱりこれです!

 

 

皆さま
続けて下さっているので
少しずつ動きも滑らかに。

 

最後はハンモックで
逆立ちのポーズ

IMG_20180109_010757_105.jpg

 

皆さまの呼吸と
体と向き合う集中力が
無理のないペースで
一つになって

 

次のエクササイズへと繋がり
エネルギーがだんだんと
高まってゆくのが
感じられました。

 

これがまた気持ち良いのです。

 

毎週通ってくださる皆さま

ありがとうございます

 

 

 

 

 

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

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宝石赤 麻布十番

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先日
avity style麻布十番で
会員様から
 
『先生のクラスは
空中ヨガとバレエと
両方できるからいいですね』
 
そう言って頂いて
とっても嬉しかったです。
 
 
空中ヨガで
筋肉の強ばりや
体の詰まりや歪みを
とった後で
 
シンプルなバレエのバーレッスン
(プリエやカンブレ)をすると
 
体の感覚がしっかりと
目覚めた状態なので
 
とっても躍りやすくて
気持ちがいいんです。
 
空中ヨガの後の
バーレッスンは
本当に最高♪
 
自分ではずっと
思っていましたが
 
お客様から直接
そう言って頂けて
 
なにより嬉しかったです。
 

 

 

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

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宝石赤 麻布十番

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ジュニアバレエクラスで
2018年のレッスンが始まりました。

 

お正月休みの影響で
ぼんやりしているかな?
と思ったら

 

お行儀よく新年のご挨拶をしに
私のところまで来てくれる
元気なジュニアさん達が集まり

 

やる気と元気がいっぱい。

 

1月からは

宝石赤体づくり(柔軟性・体幹・脚力)
宝石赤正しいアライメントづくり
 (姿勢・ポジション)

 

集中して練習します。

 

みなさん
子どもは体が柔らかく
大人になると硬くなる
そう思っていませんか?

 

私が
空中ヨガでご一緒している
大人の皆さんは

 

バレエジュニアさんより
柔軟な方が沢山
いらっしゃいますし

 

一日の大半を
学校や塾で過ごす
現代のジュニアさんは

 

かなり運動不足。

 

本人に自覚はなくても
大人に負けず劣らずの
ストレスも抱えています。

いきなりバレエを踊る
レッスンをしても
なかなかピンとこない
身につかない

 

ある日は少しできても
すぐ忘れるという

 

そんな傾向があります。

 

体の稼働域を広げ
体の感覚を目覚めさせる
エクササイズは

 

運動能力だけでなく
脳の発達にも
良い影響があります。

 

エクササイズは
子どもにこそ必要だと
思います。

 

 

 

■ジュニアバレエクラス

宝石ブルー ユリ・エコール・ド・バレエ・コンテンポラ【高幡】

  高幡スタジオ   

  右矢印お問合せ先

    

  

 

 

 

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こんにちは。
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Bien-être 田中ゆりです。

 

 

年末の

新宿高島屋メローフロー
『空中ヨガ&リラックス』に


元新国立劇場バレエ団ソリストで
ユリバレエでも
お世話になっている

さいとう美帆さんが

 

生徒さんと一緒に
来て下さいました♪

 

 

 

初空中ヨガのご感想を

インスタグラムに書いてくださっています。

https://www.instagram.com/p/BdSGrQmBbaU/

 

美帆先生
ありがとうございます

 

リラクゼーション系の
こちらのクラスは

 

緊張をほどいて
ハンモックに
体をゆだねる事で、

 

心と体に深い休息感と
エネルギーの再生が
感じられるクラス。

 

心と体と頭がつながって

体の感覚がクリアに

目覚めます。

 

 

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

 avity代官山

  毎週土曜 18:30-19:45

 

■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

宝石赤 みなとみらい【MARK IS 2F】

  avity styleみなとみらい  

  毎週水曜 12:30-14:45

 

宝石赤 麻布十番

  avity style麻布十番 

      毎週日曜 11:30-12:45

 

宝石赤 品川シーサイド【イオン1F】

  Avity品川スタジオ    

  毎週月曜 15:00-:16:15

 

■ 空中ヨガ&リラックス

宝石赤 新宿 【タカシマヤ8F】

    Mellow Flow 

  毎週金曜 13:00-14:15

 

 

 

 
 
 

 

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明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
Bien-être 田中ゆりです。

 

IMG_20171217_222802233.jpg

 

 

1月のスケジュール

 

 

1月5日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

1月6日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 

1月7日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】
 

1月8日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

1月12日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

1月13日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 
1月14日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】

 


1月14日(日) 16:00-19:00 
ベルさいとう美帆ジャイロキネシス&バレエ  【高幡不動】
右矢印詳細

 

 
1月15日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

1月19日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

1月20日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 
1月21日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】

 

1月22日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

1月26日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

1月27日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 

1月28日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】


1月29日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

1月31日(水) 12:30-13:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【みなとみらい】

 

 

 

 

ベル1/10、1/17、1/24 

みなとみらいスタジオのクラスは

代行の先生による『空中ヨガ&メディテーション』になります。

 

スタジオ情報

 

【代官山】

Avity代官山スタジオ

東急東横線「代官山駅」北口より 徒歩7分

JR山手線「渋谷駅」より 徒歩14分

 

【麻布十番】
avity style麻布十番
東京メトロ南北線、大江戸線
「麻布十番駅」 4出口より徒歩3分
 
【みなとみらい】
avity styleみなとみらい
みなとみらい線「みなとみらい駅」直結
MARK IS 2Fフロアーに
avityのスタジオがあります。
 
【新宿】
Mellow Flow 
新宿駅 新南口より徒歩3分
新宿高島屋 8F ウェルビーフィールド内
 
【品川シーサイド】
Avity品川スタジオ   
りんかい線「品川シーサイド駅」より徒歩3分
イオン「スポージアム」内
 

 

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avity style麻布十番
『空中バレエ&楽体』
 
今日は空中ヨガ後の
バーレッスンの時に
皆さんと一緒に
拍手しながら
 
「わ〜い♪バレエになったね‼」
 
って喜んでしまいました。
 
このクラスのバーレッスンは
 
『バレエを踊る練習』
ではなく
 
『バレエっぽいエクササイズ』
でもなく
 
『バレエで求められる体の使い方』
そのクオリティを
お伝えする事で
 
体についての意識の高い
avity会員の皆さんに
 
宝石赤美しくなって頂きたい
宝石赤楽で元気な体になって頂きたい
宝石赤体の可能性を広げて
もっと輝いて頂きたい
 
そんな
バーレッスンになるように
心がけています。
 
上の写真の
バレエの『アチチュウド』と
ハンモックで行う『ダヌラーサナ』
 
上半身は
そっくりでしょ?
 
 
今日もご受講下さった皆さん
ありがとうございました宝石赤
 
 

 

 

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

 avity代官山

  毎週土曜 18:30-19:45

 

■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

宝石赤 みなとみらい【MARK IS 2F】

  avity styleみなとみらい  

  毎週水曜 12:30-14:45

 

宝石赤 麻布十番

  avity style麻布十番 

      毎週日曜 11:30-12:45

 

宝石赤 品川シーサイド【イオン1F】

  Avity品川スタジオ    

  毎週月曜 15:00-:16:15

 

■ 空中ヨガ&リラックス

宝石赤 新宿 【タカシマヤ8F】

    Mellow Flow 

  毎週金曜 13:00-14:15

 

 

 

 
 
 

 

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日曜日は
avity style麻布十番
『空中バレエ&楽体』の日。
 
avityのスタッフさんが
お手入れしてくれているので
2年目に入っててもまだ
真新しい白木の感触がのこる
バレエバー。
 
 
 
スタジオは
クリスマスのデコレーションで
飾られて
 
空中ヨガで使う音楽も
クリスマスソングを
使っています。
 
 
ご受講下さった皆さん
今日も素敵な時間を
ありがとうございます。
 
IMG_20171210_171944356.jpg
そんな今日
ふと思い出した
バレエを始めたばかりの頃のこと。
 
カラダが使えていないと
言われても
 
どうすればいいのかが
よく分からずに、ただ
 
『動いていた』な〜って。
 
 
解剖学を勉強したり
様々なエクササイズや
個人レッスンを受けたり
 
試行錯誤を繰り返して
時間もお金もエネルギーも
注いできて、
 
そのために
犠牲にしたものもあって
今があり
 
それは私にとっては
財産。
 
でもね!
 
空中ヨガなら
 
もっと楽に
頑張らないで
楽しみながら
快適に
 
カラダを
変えられるんです。
 
頑張り屋さん
ごめんなさい!
IMG_20170529_155943.jpg
体が喜ぶ事は
それだけ早く
身につきます。
 
知性(頭)と
意思(ココロ)が
行動(カラダ)に繋がる
 
そんな快感を感じる
 
空中ヨガとの出会いに
感謝です。
 
 

 

 

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

 avity代官山

  毎週土曜 18:30-19:45

 

■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

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  毎週水曜 12:30-14:45

 

宝石赤 麻布十番

  avity style麻布十番 

      毎週日曜 11:30-12:45

 

宝石赤 品川シーサイド【イオン1F】

  Avity品川スタジオ    

  毎週月曜 15:00-:16:15

 

■ 空中ヨガ&リラックス

宝石赤 新宿 【タカシマヤ8F】

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  毎週金曜 13:00-14:15

 

 

 

 
 
 
 
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12月のクラススケジュールです。

 

 

 

 

 

12月のスケジュール

 

 

12月1日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

12月2日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 

12月3日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】
 

12月4日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

12月8日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

12月9日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 
12月10日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】
 
12月11日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

12月13日(水) 12:30-13:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【みなとみらいMARK IS】
 
12月15日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

12月16日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 
12月17日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】

 

12月18日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

12月22日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

12月23日(土) 18:30-19:45 

宝石緑空中ヨガ&美骨盤調整 【代官山】

 

12月24日(日) 11:30-12:45 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【麻布十番】


12月25日(月) 15:00-16:15 
宝石ブルー空中バレエ&楽体 【品川シーサイド】

 

12月29日(金) 13:00-14:15 
宝石赤空中ヨガ&リラックス 【新宿高島屋】

 

 

 

 

ベル12/6、12/20、12/27 

みなとみらいスタジオはお休みになります。

代行の先生による『空中ヨガ&楽体』になります。

 

スタジオ情報

 

【代官山】

Avity代官山スタジオ

東急東横線「代官山駅」北口より 徒歩7分

JR山手線「渋谷駅」より 徒歩14分

 

【麻布十番】
avity style麻布十番
東京メトロ南北線、大江戸線
「麻布十番駅」 4出口より徒歩3分
 
【みなとみらい】
avity styleみなとみらい
みなとみらい線「みなとみらい駅」直結
MARK IS 2Fフロアーに
avityのスタジオがあります。
 
【新宿】
Mellow Flow 
新宿駅 新南口より徒歩3分
新宿高島屋 8F ウェルビーフィールド内
 
【品川シーサイド】
Avity品川スタジオ   
りんかい線「品川シーサイド駅」より徒歩3分
イオン「スポージアム」内
 

 

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こんにちは。
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Bien-être 田中ゆりです。

 

先日撮影して頂いた

HANANINGENから
写真が届きました。

 

「丁寧に自分の花を育てるように見守り扱う」

 

ヨガの本にもでてきた一節が
ジュニアにバレエを指導する際に
感じていることとシンクロしていた

ちょうどそんな時に

 

 

自然の価値、人の価値、

ものの価値を一からみなおし

心に思いやりのある環境をつくること

 

そんな理念が今の心に響いて
おもいきって撮影していただきました。

 

草や花との一体化
良い経験でした。

 

 

ガーデニングというほどではないけれど

バラを育てるのが趣味です。

 

「バラって育てるのが難しくないですか?」

「病気になりやすいんでしょ?」

「世話が大変なんでしょ?」って

よくきかれますが

 

私の育てているバラは、

スタジオ(地植え)も

自宅(鉢植え)のも、

 

かなりタフで  健康で  毎年美しい姿を見せてくれます

 

たまに病気やムシにやられたりもしますが、

適切な治療さえすれば立ち直ります。

 

植物のもつ生命力には

感動すらしてしまうほどです。

 

 

それでも毎年の

土のケアは欠かせなくて

それが翌年の健康状態に

大きく影響します。

 

絶え間なく丁寧にケアして見守る

 

これって私達の

心や体の状態も同じだなって思います。

 

何もせずに

ほったらかしにしていたら

すぐに良くない状態になって

しまいますもんね。

 

 

食事、運動、睡眠

何を見て、何を聴くのか

どんな人と会って

どんな話をするのか

 

そうしたことが

私達の心と体をつくっているのだから

 

まるで花の成長のために

土に肥料をやったり耕すようなものだな

 

そんな風に感じます。

 

 

■ 空中ヨガ&美骨盤調整

宝石赤 代官山

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■ 空中バレエ&体幹トレーニング(RAKUDA)

宝石赤 みなとみらい【MARK IS 2F】

  avity styleみなとみらい  

  毎週水曜 12:30-14:45

宝石赤 麻布十番

  avity style麻布十番 

毎週日曜 11:30-12:45

 

宝石赤 品川シーサイド【イオン1F】

  Avity品川スタジオ    

  毎週月曜 15:00-:16:15

 

■ 空中ヨガ&リラックス

宝石赤 新宿 【タカシマヤ8F】

Mellow Flow 

  毎週金曜 13:00-14:15

 

 

 

 

 

 

 

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