タイトル通りです
後ろ姿がキレイな人って、
ずっと見続けたくなりませんか？
わたしはこっそり見続けるだけですが、
男性だったら、声をかけたくなるような
背筋がすっとしていて、
後ろ姿でもオーラがあるというか、
自信をもってそこに存在している人
実はちょっと意識をすれば、
誰でもなれるんです
ここからが Tips
背骨の先端には尾骨がありますが、
その上に仙骨(せんこつ)という
背骨を支える重要な骨があります。
ここをしっかり立てるように意識すると、
すーっと背筋が伸びて、
お腹も自然と引き上がります
名づけて「仙骨ストレッチ」
うん
何言ってるかわからないという方は、
何言ってるかわからないという方は、床に座って、軽くあぐらを組んでみましょう。
床についたお尻の中心に意識を集中しながら、
背筋をたてると、ちょっと伸びた気が
地面の下のはるか先のブラックホールと
空より高い天に引っ張られるような感覚で、
上下にしっかり立てていきます。
お尻の穴がきゅっと小さくなったら
その調子で
少しわかってきたら、立って意識してみる。
お尻の中心を意識するので、
同時に下半身も矯正され、
足裏がしっかり地面を蹴るようになるので、
ヒップアップ効果もあるみたい
Ｏ脚の人にも是非意識してほしい
毎日ジムに行ってスクワットなんて
絶対無理ーって方も、
毎日立つ瞬間、歩く瞬間を
ちょっと意識するだけで、
少しずつ、身体は変わっていきます
腰痛もちさんにもおすすめです
そして下半身のバランスが整うと、
上半身も正しい位置に戻るため、
自然と胸がひらけて、
オーラのある、美しい立ち姿に
余裕があれば、足指も意識できたら最高
➡︎お出かけ前の足指ストレッチ
明日からは是非、仙骨を意識して、
前を向いて、しっかり地面を蹴って
歩いてみてください
気づけば、誰もが振り返りたくなる、
素敵な立ち姿になっているかも
確かに見てたけど、そんな睨まなくても
5年後のBestな自分に出逢うための
セルフコンディショニング
今日頑張った自分に感謝をこめて
明日はもっと自分に優しく
Laymieでした
P.S. 読んで下さり、ありがとうございます❣️
今日も素敵な１日をお過ごし下さい