足裏。
なかなか意識しにくいパーツですが、
歩くにも、立つにも、
無視できない重要パーツです
足裏を意識出来たら、
姿勢はもちろん、歩く姿も、
ますますスマートに見えるはず
今日は、意識するための
足指ストレッチのご紹介
足指の付け根をほぐす。
それぞれ足指の間に(手の)指をはさんで握る。
足指を1本1本つまんで、痛くない程度にピンっと引っ張る。
足首を丁寧に回したら
最後につま先を少し引っ張って、足裏全体をストレッチしてみよう。
おすすめは、朝起きてベッドの中で。
その日1日、足裏全体を意識出来るので、
おすすめです
朝出来なければ、お風呂の中で、
或いは夜寝る前にするだけでも、
窮屈な靴の形から解放されて、
きっとぐっすり眠れるはず
特にこの季節は、足指に刺激を与えると、
足先がぽかぽかしてくるから不思議
ちょっと意識する癖をつけてあげるだけ。
大地を踏みしめるように、
立つ感覚、歩く感覚を意識してみてください
⬆︎大地を踏みしめるの図、、、
踏みしめすぎ？
5年後のBestな自分に出逢うための
セルフコンディショニング
今日頑張った自分に感謝をこめて
明日はもっと自分に優しく
Laymieでした