42歳からの綺麗をつくる
エリカです
緊急事態宣言ももうすぐ明けそうですね
明けるよね?!ヽ(´o`;
みなさま、おうちタイム充実させていますか?
私は、0ー100の極端な性格なので、
動くときはマグロのごとく動くけど、休むときはこもって冬眠します(笑)
今回は自分の意思ではなく冬眠しているせいか
なんだろうね、運動不足感が否めません
メルマガにも書いたことがあるんだけど、
運を動かすと書いて「運動」
体を動かすことって、「運」を動かす。ということです
だから、こういう時期に鬱々としてしまうなら
マスクして、近場をお散歩しましょう
丹田を引き締め
しっかりと肩甲骨寄せて胸をひろげ
軽く顎を引く
体の内側の流れを意識するだけで
ちょっとした筋トレ的エクササイズにもなりますよ
人の気持ちは、行動によって変わります、
むしろ、行動でしか変われない。
話したり、笑ったりすることも気持ちを前向きにする行動の1つ
話すは放つ・笑うは祓う、ネガティブを発散させるんです。
内側に「不要なゴミ」をためないようにしましょう^^
あなたは、自分なりのストレス発散方法を持っていますか?
ストレスフリーな状態は「外見の美しさ」とも大きく関係してきます
ゴミを溜めてちゃ綺麗じゃないでしょ^^
自分なりの「ストレス発散法」見つけるのも大事
私はもちろんヨガ。
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今日の綺麗の努力が明日の綺麗をつくる
毎日ちょこっと頑張ろう
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