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山梨県発!スポーツが上手くなって痛みがなくなる方法

スポーツにおける首痛・肩痛・肘痛・腰痛・膝痛・足首のケガの改善と予防からパフォーマンスの向上まで、野球・サッカー・ゴルフ・自転車・柔道・陸上などの上手くなりたい、強くなりたい、速くなりたいといった競技能力の向上をお手伝いするブログです。

申し訳ありませんあせる


どこかのテストで上手く行えていない可能性があります。


もう一度、最初からテストしなおしてみてください。


―注意点―


・良し悪しではありませんので、力を抜いてゆっくり動かしてください。目一杯動かす必要はありません。


・テストにおける2つの項目の意識にもう少しメリハリをつけてみましょう。二つが同時になってしまっている方がたまにいます。


 例えば、奥歯を噛みながらへそにも力が入っている、など。


・強い痛みがある、長年過度に身体を一つの方法で作りこんでいる、などの場合評価がぶれることがあります。そのようなときは、動かす範囲を小さくしてみてください。


 例えば、床から紙一枚程度浮かす、など。


以上のことに注意して、もう一度チャレンジしてみましょう!!



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