スポーツ花咲かセラピスト平澤です。
では、痛みの原因としての筋肉 の続きで、筋肉の問題が解決できない原因その①です。
①ターゲットとしている筋肉のどこに問題があるか把握できていない。
当たり前ですが、筋肉って長さも幅もあるものです。
ささみを思い出すと解りやすいですよね。
そのささみの一点を人差し指で指したとします。
問題点って、そのぐらい「ポイント」なことが多いんです。
全体ではないんです。
ですので、例えばストレッチをした時に、そのポイント以外のところが伸びたって意味はないわけです。
大切なことは、狙っている筋肉のどこに問題点があるのかを見つけることです！
それは「ポイント」であって全体ではないと言うことです。
ですので、あなたがストレッチや筋トレをする時、「どこの筋肉」を狙っているのか、その筋肉のどこに問題点があるかということを注意深くモニタリングすることで、同じことをしていても効果がアップしますよ！
自分ではちょっと分からないということであれば、チームのトレーナーさんに確認をしてもらうのもいいかもしれませんね。
筋肉の問題が解決できない原因 その②
筋肉の問題が解決できない原因 その③
Law of Nature （ロウ オブ ネイチャー）
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定休日：日・祝日
万才橋から国母工業団地に向かって車で３分。セブンイレブン宮原店裏
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