なんでケガばっかりするんですかね?? | 山梨県発!スポーツが上手くなって痛みがなくなる方法

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スポーツにおける首痛・肩痛・肘痛・腰痛・膝痛・足首のケガの改善と予防からパフォーマンスの向上まで、野球・サッカー・ゴルフ・自転車・柔道・陸上などの上手くなりたい、強くなりたい、速くなりたいといった競技能力の向上をお手伝いするブログです。

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山梨県甲府市のスポーツ花咲かセラピスト平澤です。

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ケガで悩んでいる選手によく言われます。

「なんでこんなにケガばっかりなんですかね?」


筋力が足りないから?身体が硬いから?間違いではないですが、もっといろんな要素がからんでることが多いんです。


平澤は、毎日痛みで悩んでいる方たちと関わっているわけですが、痛みの出る原因を大きく分けてで考えています。


痛みの原因

筋肉

筋力低下や筋の短縮など。一番イメージしやすいでしょうか。


「背骨が歪んでる」「骨盤がずれてる」なんかは良く聞いたことがあるでしょう。


内臓

見逃がされがちですが、意外に多いんです。ストレスや減量などで内臓を痛めてるスポーツ選手ってたくさんいます。当然筋トレだけでは痛みは無くなりにくいです。


軟部組織

靭帯や半月板、滑液包なんかがこれにあたります。


脈管系

だんだんイメージしずらくなってきましたか?要は血液とかリンパのことです。


身体の使い方

上の6つが解決されても動きのイメージが「合わない動き」とそれだけで痛みが出ます。


これらが絡み合って痛みをつくっているんです。


筋力が足りないとか身体が硬いなんていうのは、ほんの一部。


なかなか痛みが取れない場合、『本当の原因』にアプローチされていない可能性が高いです。


あなたが予想もしないところに問題点があることがほとんどです。


あなたの痛みの「本当の原因」、知りたくないですか?


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山梨県甲府市のスポーツ花咲かセラピスト平澤でした。

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