先日、コロナに感染したスタッフの代行レッスンをしました。
従来の仕事に加えて、一日に4本もホットスタジオで仕事をすると
体に悪いものも出ていくけど、良いものも出ていく
そんな感じになって、消耗感があります。
みぞれ交じりの雨が降る今日この頃。
外気温は2～3度です。
そこからいきなり35度以上の室内に入って動くと、交感神経なのか
副交感神経なのかわかりませんが、情報処理が上手くいかなくなるらしくて、
異常に汗をかいてしまう。
背中に小川が出現する
そんな感じ。
コロナになって以来、仕事先のスタジオはマスク着用です。
私はスポーツ用の通気性ピカイチ
のマスクを使用しているけど、
それが汗で湿るどころか濡れてくる。
正直、感染予防になんてならないと思うけど、このマスクじゃなかったら
呼吸困難で仕事ができない気がします。
サウナは室温が80度以上あるけど、動かずじっとしているせいなのか、
冷たい水風呂でクールダウンするせいなのか、ととのうじゃないですか。
ホットヨガはそういうのが無いと思う。
私は仕事でしかホットスタジオに入らないからそうなのかも知れないけど。
ホットヨガってデトックス効果を宣伝文句にしてましたけど、汗から排出する
老廃物はほんの僅か。
大量の汗はかくけれど、所詮水分なので、失われた水分を補充すれば体重は
元に戻ります。
私は常温でじっくりとヨガを行う方が体に良いと思っています。
ああでも、スタジオによっては髪や肌がしっとりする加湿器を使用したり、
サウナストーンでじっくりと部屋を暖める所もあるので、そういうところで
ゆったりとしたヨガをするのはお勧め。
元々乾燥肌ですが、あまり悩まなくなったのはスタジオに入ってるお陰かも。