ヴァシッツァアーサナとも言いますが。
ヨガジャーナルより
これな。
親指を掴んだとたんに倒れちゃう、これな。
今回のヨガクラスのお題はこれだったらしくて。
体幹が強くて
内腿の筋肉がちゃんと伸びていて
バランスも取れていて
初めてキープができるポーズです。
予備ポーズを挟みながら3回はやったので。
今朝は股関節周辺がガッツリと筋肉痛です。
180度開脚もやりました。
180度開いてね
って言われたから、努力はしましたとも。
（壁に向かって開脚すると練習しやすいと思います）
前回から、体幹を鍛えるためのお尻の使い方など、更にマニアックな内容に
なってきました。
自分のインナーマッスルの弱さに泣く、という。
続けていけば、
余計な筋肉がそぎ落とされて、
必要な筋肉だけが残る予定です。
これからどんどん寒くなるので、クラスでお勧めされた裏起毛の
ヨガレギンス。
既に購入していた人に触らせてもらいましたが、モコモコしてないのに起毛。
ヨガの練習の時だけでなく、普通に防寒対策で使えると言ってました。
会社のHPで見ると、どれにしていいかわからないぐらいレギンスがあって、
値段も一万円ぐらいするものもありましたが、お試しで買うなら↑ので
良いんじゃないかと思う。
楽天スーパーセール始まってるらしいし（何がどうお得か知らないけど）。
ホォアナデアルコのパンツの下に起毛レギンスを履いたら、かなり暖かく過ごせそう。
実は家でじっとしている時が一番寒さが気になるので、一枚買ってみようかな。
さっきまで、ホットヨガの仕事には向かないし、要らないわって思ってたけど。
そうそう、lululemonのヨガパンツが合わない人にもお勧めっていう話でした。
履いてみてないから、具体的に言えないけど。
ただし、丈は短めみたいです。