昨年の11月から、今までとは違うヨガの先生のレッスンに通っています。
アシュタンガヨガの世界的な指導者のアシスタントを長く務め、
今はアイアンガーヨガを指導に取り入れている先生です。
今まで通えるところにアイアンガーヨガを教えてくれる先生がいませんでしたが、
やっと継続して学べそう。
アイアンガーヨガで使う言葉は難しくて。
膝裏にスペースを作って
くるぶしを引き上げて
など、イメージで対処するしかない
始めてまだ数回なので。
それでも、
ただ立ってるように見えるタダアサナ、両手を上げるバージョンを練習するうちに、
肋骨が締ってきてウエストが3cm細くなりました。
今までだって、肋骨を締めて！って言われてきたんですが、私の理解と
正解は違ってたので、加齢のせいなのか肋骨の位置が下がり、ウエストも
下腹もどんどん出てきて、どうすればいいのかわからない
状態。
固くなっている肋骨がメリメリするくらい上の方向へ引き上げると、肋骨が細くなる。
両腕を限界まで上へ伸ばさないとそこまでいけない。
そして、肋骨の前は閉じるけど、背中側は開いて呼吸する。
書いちゃうと簡単な事なのですが、忘れていたのかサボっていたのか、
非常に新鮮に感じます。
自分の練習のほかに、レッスンでも生徒さんと一緒にやっているので、
上半身があちこち大変ですが、不快ではない。
アイアンガーヨガと、
大阪のアクロバット専門スタジオで教えているヒロ先生のYOUTUBEで
最近は練習をしています。
私はブリッジが苦手ですが、ヒロ先生のお陰でかなり進歩したと思います。
説明がとても上手ですし、レベルと目的に合わせた動画が沢山ありますから、
好きなのを選んで練習できます。
日本人は猫背が多いので、ヒロ先生の胸を開くルーティンを自分のクラスに
取り入れてレッスンすると、生徒さんが上半身がスッキリした♪と喜んで
下さいます。レッスン前半は、もはやヨガではない
お陰で、新しいお仕事を頂くことができました
スタジオレッスンをしているジムで、新しくパーソナルレッスンを始めるそうなので、
そちらにも登録する予定ですし、今年は勉強して仕事に生かす年になりそうです。