週に一度、ジムでバレエレッスンを受けて、一年ちょっとになりました。
バレエは本当に難しくて、
出来ないにも程がある
んですが、
レッスンに参加するメンバーも大体決まっていて、
皆で頑張ろう！という感じ。チームバレエ。
先日、バーレッスンでつま先立ちのパッセからのバランスをやったのですが。
先生につま先立ちの踵を持たれてぐっと上に引き上げるように
言われました。
そうしないと膝が伸びないのだそうです。
足底筋が弱い！と言われました。
足底筋を鍛えるのに、これが良いんだそうです。
早速買いました。
強度は三段階ありますが、一番弱いので十分だそう。
そういえば、以前はヨガのポーズによっては足の裏がつることがよくありました。
自分が生徒さんにやって見せていて、
すみません足がつりました
ってことも。
バレエダンサーみたいにつま先を伸ばそうとしてつることも。
最近、さすがにそれはないです。
バレエのお陰だと思う。
そもそもジムに通い始めて、足底筋膜炎になりかけた時に初めて
足裏にも筋肉ってあったのね
ってわかったぐらいです。
自分でもびっくりするぐらい無知でした。
足裏の筋肉を鍛えて体を引き上げないと、別の所に負担が来るな、という事も
察せられるので、ジムにバンドを持参して、時間がある時にやるつもり。
指一本ずつ順番にバンドをかけてやれ
って言われましたが、まずはつま先前部に
バンドをかけてやります。
他にも課題はあって。
ヨガの先生からはストレートネックの改善エクササイズを教わっています。
少しずつアゴが引けるようになってきたので、効果あるようです。
チャクラアサナ（マット運動でいうところの後転）の時に、
何故みんな勢いを付けずに回れるの？と疑問でしたが、
アゴが引けてなかったんです。
大分、勢いを殺して出来るようになりました。
年齢的にあちこち痛いところもあるのですが、良くなったところも又あるわけで。
自分の体で遊ぶのって、
面白くてたまりません。