最近、ジムのバレエのクラスを受け始めました。
まだ数回しか受けていないけど、
毎回内腿が痛いわ
５番の足をキープするためには、内腿をすごく使わないといけないんですけど、
それがものすっごく効いています。
ヨガで内腿使って！っていうのは日ごろから言われているし、私も生徒さんに言いますけど、
ヨガの内腿使いなんか屁だわよ
いや、ヨガが甘いんじゃなくて、私の理解と使い方が甘かっただけなんですけど。
腹筋の使い方もそう。
ただ立ってるだけなのにキツイの。
なんか嫌な汗がダラダラ出る感じ。
バレエストレッチでマットにあお向けになってアン・オーの形を作ったんですけど。
自分のあばらがぱっかんと開いてたのがやっとわかりました。
あばら骨大解放状態だったよ今まで！
で、今まで自覚出来てなかったことがショックで、ここ最近毎日マットで
アン・オーを練習してたら。
ウエストが２センチ細くなりました。
腹筋はしょっちゅう鍛えてたのに、どうしても細くならなかったあと２センチが。
身体って使い方次第、意識の仕方次第です。
まだそんなに効果は確認できませんが、バレエの立ち方をずっと練習していたら、
脚の形も変わると思います。
内腿を使えるようになれば、外腿のハリは解消されます。
前腿も、重心が変化すれば変わってくるはず。
子供の頃にやっておきたかったなあ。
文科省がダンスを体育の授業に取り入れていますよね、最近。
ダンスというか、バレエにすればいいと思う。
面白くはないかもしれないけど、良い姿勢が身につくだろうし。
海外から帰ってくると、日本人の姿勢の悪さにびっくりするらしいですね、
バレエダンサーは。
骨格の問題じゃなく、生活習慣だと思うんです。
大人になってからでも遅くはないけど、子供のうちから身につけた方が
いいよなあって思います。