二月の初めに、ジムの体脂肪減量チャレンジにエントリーしました。
体組成計で計ったら、体脂肪はともかく、内臓脂肪が以前より増えていて、
確実に酒とスイーツが原因です。
って断言されました。
どおりでいくら腹筋してもウエストが細くならないな
って思ってた。
なんかお腹がぽちゃぽちゃするって。
お腹の中に老廃物が溜まってるのかしら？とか。
脂肪だったね全部ね。
スーパーで売ってる２００グラムのバターが５個、お腹の周りにくっついてたら、
そりゃあぽちゃぽちゃするだろうよ。
今回は順位がつかないという話だったけど、一応エントリーだから。
勝負がかかると燃えるの私。
月～木はお酒をやめました。
それと、先週から忙しかったり、それに伴ってイライラしたりで、お米のご飯が
食べたくなくなったので、食べなかったの。
ストレスたまると、食べないタイプ。おやつは食べてたけど。
一カ月半経過して、体重はそれほど変わりませんでしたが、ウエストが少し細くなりました。
先週行ったヨガでも、「痩せた？顔が小さくなったよ！」とＨ先生が。
一昨日はジムのスタッフの子にも。
そして本日、１，５キロ減量してました。
ぽちゃぽちゃした体型の人はわかりませんが、腹筋運動だけでウエストは
なかなか細くならないですね。
減量しないと。ほぼ１キロごとに１センチ減のようです。
相当のプレッシャーをかけないと、もうこの年になったら痩せないみたい。
でもさ。
私の朝食って、たいてい果物が少し。
お昼は普通に食べるとして、最近の夕食はお米のご飯抜き、ほぼ野菜とお肉。
一食半ぐらいしか食べてないと思うの。おやつは食べてるけど。
それでも元気いっぱいなんですけど。
燃費が良すぎると思う、自分の身体。
これも購入したの。
次の計測後、追い込みをかけるために使います。
プロテイン飲んで筋トレ。
前半は食生活の改善でやってみましょうって言われてたので、取っておいたんだ♪
以前もう少し細かった時よりも、今の方が脚の形も整っているし（ヨガのお陰で太もものハリが取れてきたから）、良い感じで身体が整えば良いなあと思います。
更年期ね・・・と実感する最近ですが、ケアさえ正しく行えば、まだまだ良い方に変わることは
可能みたいです。