私のヨガの先生のＨちゃん。
オイルマッサージのお仕事も始めたので、ボディケアを重視して指導してくれます。
この前は、ラップ（食品を包むあれ）の芯を持って生徒を待ち構えてました。
巻き肩の改善には上腕部をマッサージするのが良いそうで、芯を使って
ゴシゴシと。
かなり痛かったです。
ヨガのポーズで改善しきれない部分はマッサージで補う方が時間も労力も
セーブできていいみたいです。
アスリートって、体の不調をエクササイズで何とかしようとしがちなんですが、
その前に筋肉をほぐしてからの方が良いそうだし。
アスリート系ジム友にも、まずはマッサージ等でほぐしてから、と
Ｈちゃんから聞いたことをそのまま伝えました。
ストレッチも、無理のない体制で呼吸しながらじっくりの方がいいんです。
運動を始めたばかりで、しょっちゅう筋肉痛になっていた頃はこれを使っていました。
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楽になるのが早いと思います。
先日、足首骨折をした友人がそろそろリハビリのためのマッサージを始めるそうなので、
お見舞いにプレゼントしました。
酸化が早いので、始めるなら小さいサイズで十分だと思います。大きい方がお得だけど。
オイルって、ベタベタするから嫌だと思っていましたが、最近アルガンオイルを
スキンケアに使ってていい感じなので、色々試してみようと思っています。
※上に貼ったページの商品は、高いです。探せば同じ商品がずっと安く手に入りますが、
何故か削除できないのでそのままで済みません。
最近手に入れたオイル。
胸にポツポツできていた赤い吹き出物（ニキビっぽいもの）が、そういえば消失しました。
秋は正体不明のかゆいポツポツも首や顔、背中に出来て、掻いてしまって
傷になる時もありますが、その傷の治りも早いようですし。
首に跡が残ってしまってどうしようと思っていたら、目立たなくなるのが早かったです。
皮膚の再生を助けるのかも。
足裏のガサガサも、シアバターを使ったクリームよりしっとりします。
話がそれちゃいましたが、
何よりも、マッサージすることで自分の身体を労わってあげているという
実感も味わえて、良い感じです。
マッサージは老廃物の排出も促してくれるし。
わかっていても面倒で中々やりませんでしたが、Ｈちゃん先生が教えてくれるし、
私もジム友に質問されることが増えてきたので、自分で試してお勧めしてみようと
思っています。