先日のマイソールクラスで、初めてアジャストしてもらって
バックベンドをやりました。
↑最終、床に手がついてブリッジ。
いきなり一人でやるのは無理だと思う。
最近、KAZUYA先生のWSでやったシヴァナンダヨガの上体をそらす
スーリアナマスカーラが好きでよくやってたから、それほど怖くなくて。
かかとでしっかり踏めるようになるまでは無理ってH先生に言われてたのが
今年の初夏だったかなあ。
思ったより早かったかも。
普段の練習はアシュタンガヨガがメインだし、WSもアシュタンガヨガの
クラスに参加することが多いのだけど、KAZUYA先生が教えてくれる
マンダラ・ストレッチというオリジナルクラスやハタヨガも同じくらい好き。
いつもの練習と違うポーズを練習することで、普段使わない部分が
刺激を受けるのか、身体の変化のきっかけになることもあります。
少し前までブリッジ含め、後屈は大嫌いでした。
背中が上手く使えない。
背筋が弱いのかと筋トレしまくったら、
こんなに筋肉必要ないよって言われちゃったり。
でも、筋トレメニューを変えてさらに背筋を鍛えてみました
。
で。
楽になったと思う。
背筋というより、肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉をどれだけ使えるか。
ピラティスでも鍛えられますが、筋トレの方が私は効果がありました。
デヴィッド先生のTTを修了したころは（５年前）、
アシュタンガヨガなんてハーフまでできたら上等じゃん？って思ってたけど、
続けていれば進化するんだね。
もうとっくに若くないんだけど、まだいけそう。
当分楽しめます♪