続いています、一日二食。
よく考えたら、以前から紅茶と少しのヨーグルトとシリアル、果物しか
食べてないもの。
ヨーグルトとシリアルをやめただけだもの。
全然平気だったわ。
確かに、中途半端に食べるぐらいなら、昼過ぎまで何も食べない方が
脳みそはクリアだと思います。
トーストにジャムなど付けて食べた時、３時間ぐらいで異常な空腹に
襲われていましたが、それがないし。
精製度が高い炭水化物は血糖値の乱高下につながるので、
最近では気を付けて食べないようにしていましたが、
そもそも朝食は私には必要ないみたい。
ただ、カットしたカロリーは微々たるものだったらしくて。
体重はそんなに変わりません。
あ、でも増減の幅は小さくなったみたいです。
パンは最近あまり食べていません。
グルテン摂取をなるべく少なくするとどうなるのか知りたいと思って。
そんなに欲しくなくなりました。
習慣性がある食べ物なのは確かのようです。
しばらく一日二食を続けてみるつもりです。