壮大な人体実験ｂｙ　「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

じっくり読みたかったんで、結局買いました。

「何を食べるべきか」というのは、いつも気になっていることです。

なんたって、食べたもので自分の身体はできている。

著者は、シリコンバレーで成功した億万長者。

でも、肥満と身体の不調にずっと悩まされていて。

様々な食事療法を試し、週に６回９０分の運動を欠かさず。

なのに、体重が一時的に減少しても、リバウンド。

甲状腺の不調、副鼻腔炎、頭がぼーっとする、など。

なんとかしたくて、トータルで３０万ドル費やして到達した食事法。

最小限の運動で痩せていくそうなんです。

頭もシャッキリ、身体もスッキリ。最高のパフォーマンスを発揮できるそう。

低炭水化物とか、乳製品を避けるとか、今まで紹介されてきたような

内容もありますが、大事なのは身体によい脂肪をたくさん摂ること。

一例

朝はコーヒーにココナッツオイルとバターを加えてブレンダーで撹拌して

飲む。それだけで昼まで空腹を感じないだけでなく、身体の調子も

良いのだとか。

コーヒーは低品質のものだと、生豆の状態の時にカビ毒がついている

場合があるので、吟味する必要があるそうですが。

一般人は、３０万ドルも自分の健康にお金を掛けられませんが、

食べたものに対する自分の身体の反応は、よく観察するといいと思います。

身体に良いと言われているものでも、自分に合わないことがあります。

私も、この本で最強の果物とされているアボカド、あまり合いません。

胃が痛くなることが多いです。ほんと、自分の身体の観察は大事です。

ジムで堀江貴文氏の対談を読んだのですが、この方は自分の感覚を

重視する人のようですね。

ビジネスでも、健康でも。

服役して痩せた体重を維持するためにマラソンやトライアスロンを始めた

そうなのですが、フルマラソンでも飲み物ぐらいしか取らないそう。

市民ランナーの場合はバナナなど食べたりするそうですね、途中で燃え尽きないように。

必要と感じないから、勧められても食べず、完走。

心の声も身体の声もきちんと聞ける人みたい。（お金の声にも敏感そうだｗ）

情報を盲信しないのは大事な事なのね。