ワンハンドダンベルローイング。
筋トレメニューに入って4ヶ月ぐらい。
背中、特に脊柱周辺の筋肉が全然使えてない自覚が前からあったから
リクエストして入れてもらいました。
担当のS君は筋肉オタクで、アライメントにすごくうるさいのですが、
お陰で段々脊柱起立筋が目覚めてきた気がします。
下半身は以前から強かったけど、上半身は全然。
お尻の力を抜いて上体を持ち上げるというのが難しかった。
とにかく後屈ポーズが大嫌い。弓なりに反るなんてムリだし。
ずっと心も身体も拒否ってました。
ヨガが出来ないからといって、筋トレから責める奴は、そういないと思う。
でも、ヨガのポーズをとるのに必要な筋肉が足りない場合は
ひたすらヨガの練習で習得するより、筋トレの方がいい気がします。
背中が随分使えるようになってきたお陰で、腹筋にばかり頼ってきた
アンバランスが解消されつつあります。
無駄に入っていたお腹の力が抜けるようになった。
どういう風に身体を使ったらそうなるのか忘れちゃったけど、
ちょっと前まで背中がしょっちゅう痛かったのが、
最近無くなりました。
あつろう先生のアジャストで、伸ばすべき脚の筋肉のラインが
変わってしまって、しばらく脚がだるくて仕方がなかったけど、
それも治りつつあります。
自分の身体の変化を観察するって本当に面白い。