久し振りにKAZUYA先生のワークショップを受けてきました。
もう５～６回目になるでしょうか。
メンバーも半分かそれ以上はいつものヨガ友。
雰囲気もいい感じ。
初日はハタヨガとリラクゼーション。
楽そうでしょ？すっごい癒し系クラスだと思うでしょ？
全然
。
ハタヨガは股関節をいかに開くか、とか
肩関節をどういう風に回してストレッチするか、とか
中臀筋を思い切りつかった筋トレとしか思えない
テーブルのポーズからのバリエーションとか
アームバランスとか。
アシュタンガヨガの方が楽だよ！ってぐらい汗が！
リラクゼーションも、汗こそかいてないけど、
全身バラバラになるかもって私は思ったわ。
気持ちよかった人もいたみたいだけど。
最後のスプタバッダコナアサナで力尽きて意識が遠のき、
シャバアーサナは完全に寝てました。
二日目は四時間ぶっ続けのクラス。
ねじりのポーズを主に練習しましたが、パリブリッタトリコナアサナを
丁寧に修正してくれながら教えて貰えたので、自分比ですが
すごく良くなったと思います。
捻ってばっかりでお尻と太ももの筋肉の流れが変わりそうでしたけど。
普段のアシュタンガヨガの練習では中々やらない事を集中して
教えてもらえるので、勉強になります。
雑誌や本で読んでやってみても、直接指導してくれる先生がいないと
理解しづらいところも多々あります。
田舎に住んでいると、マニアックなヨガクラスはそうそうないわけで、
年に何回かのワークショップは、楽しい勉強の機会でありがたいです。
今回メモが全然取れなかったので、記憶を頼りにノートに書きます！
・・・ってもう一日目の記憶がないわ