久し振りに、Ｈ先生のレッスンを受けに行きました。
東京でKAZUYA先生の伝言を預ったし、以前宿題が出ていた
立ち方を見てもらう目的もあって。
珍しく他に生徒さんが来られてなくて、マンツーマン。
普段だったらまずこんなに細かい指導はないと思うけど、
もうそれはそれは・・・
で、前屈ですよ。
スーリアナマスカーラの時の前屈。
あれこれチェックを受けてやっているうちに、H先生が
丹田の場所のlaviniaの設定が違う。と。
丹田ってアレでしょ、ヘソから指三本分ぐらい下の下腹部でしょ？
ちがーう！恥骨の真上！ジャスト真上！
えぇぇ・・・
今まで信じてきた丹田は何だったのよ？
全然場所が違うじゃないよ～～。
新しく認識した丹田を意識して前屈したら、お腹がすっと中に入って
太ももとお腹が密着。
お尻と腿裏のストレッチ具合がすごい。
私何年間違ってたのよ～～！
アシュタンガヨガが盛んになり始めた頃って、とにかくガンガン
ポーズをこなすという感じで、超体育会系ヨガだった印象が
ありますが、最近では頑張りすぎず、身体をゆるめながら行う
という流れ。
だから、身体の反応や使い方をとても丁寧に教えてくれます。
筋肉で力任せにやるな、とも言われます。
怪我を防いで長く続けるためにも大事です。
丹田だけでなく、色々教えてもらったので、また宿題です。
前回の宿題の「立ち方」は改善されてたみたいです。
立ち方が変われば太ももの形が変わるって言われてたけど、
確かに細くなったよ！
パンパンだった前腿が柔らかくなってきたそう。
※なにしろH先生が市場へ出荷する子牛の肉付きをチェックするみたいに
私の脚を触って言ってたもん。
人間の身体って、面白い。
使い方一つでスタイルが変わるなんてすごい。
筋トレじゃ変わらなかったのに。
次は、お尻の形。
もっと変わるはずよって・・・