ＧＩ値が高い食品は、血糖値が急激にアップダウンして
身体に良くないので、なるべく食べるのを避けるか少量摂取を
心がけています。
ほぼ炭水化物のみの昼食などうっかり食べると、すぐにお腹が
空いてしまうし、血糖値の急上昇⇒急降下によるダルさなど、
ろくなことがありません。
体質によると思うのですが、特に私の身体に合ってないと思うのが、
白米ともち米。
日本人なのに、しかもお米の美味しい地域に住んでいるのに、
残念で仕方がありませんが。
炊きたての新米に辛子明太子や塩昆布を乗っけて・・・
何杯でもいけそうですが、後でえらいことになります。
奴等は体内で増殖してるの？
エイリアンの陰謀なの？
ってぐらいダイレクトに体重が増加します。
血糖値が急上昇後、急激に下がるから、血糖を補うべく
仲間を凄い勢いで呼んでるんだと思う。
「日本人は米をいくら食べても太りません！」って言ったダイエットの
専門家。データで示してくれよ。
有名な故人の後もそう言って米を勧める人が結構います。
※そういえば、玄米ならいいかと思って試したこともあるのですが、
消化能力が弱くて具合が良くないみたいで。
日本人としてふがいない。
今回、久しぶりにやられました。
おこわを頂いたんです。
しかも大量に。
野菜やお肉も沢山添えて食べたはずなのですが、
夜中に目が覚めたら異常な空腹感。
こんなこと滅多にありません。
朝食もフルーツとおこわだったのですが、これも昼前から
お腹が空いて。
お腹が空くって健康の証かもしれないけど、程度問題だと思う。
「お餅は腹持ちがいいわよね？」って言う方が心底うらやましい。
体重も少し増えたので、今日も運動してきます。
とほほ。