アドムカブリクシャアサナ＝倒立。
壁は使ってますが、最近大好きでよく練習に入れてます。
半年くらい、断続的に右わき腹や背中の筋肉に違和感が
あったのですが、先日の山登りで
出来る限りずっとストレッチポールに
乗っかっていたい！
というぐらい背中が痛くなりまして。
筋肉が凝り固まっちゃったのね。
ピラティスで仰向けに寝ている時でさえ違和感がすごくて。
それが、シールシャアサナを始めとする逆転のポーズをすると
背中や腰の筋肉が下へ引っ張られてものすごく気持ちいい。
大嫌いなブリッジも背中が伸びて快感。
苦手なポーズがことごとく快感なんてすごい
お陰で背中の痛みもようやく取れました。
まだ壁からは離れられないけど、ピンチャマユラアサナも
大好きなポーズになったし。
逆転系は腹筋と背筋を総動員する上、腕や肩の強化にも
なるのでものすごく美味しいアサナだということも身を持って実感。
怪我の功名とはよく言った
それにしても、ヨガってストレッチじゃないよねえ
。
筋力勝負だよねえ。
誤解して始めたのに、よく続いているわ私。