今日、スポクラ遠征して、先日頼んでいた筋トレメニューを
受け取ってきました。
上半身とコアを強化するメニューをお願いしていて、
先日説明を受けながらやったもので構成されていましたが、
回数と負荷は決まっていなかったので「どれどれ
」とチェックして
びっくり。
プルダウン25キロってどうなのよ。
しかも15回を2セットって。
私は普段20キロだったと思います。よく覚えてないけど。
しかも10回を2セット。調子が悪ければ1セットだけ。
鍛えるって、そういうことなのね
その他のメニューの負荷は納得できましたが、使う道具や
姿勢を変えたので今までと同じようにはいかないと思います。
そういえば、今まで正しい名称を忘れたけど、ゆっくり行うから
10回でいいと言われていたのでした。
スローの上に、ステイで何秒か静止するスタイル。
身体を鍛える方法って、なんぼでもあるのよね。
ええ～い、やるわよやるわよ！
まだバランスボール買ってないけど。